23 апреля 2022 год - 108 дней на кето

Кажется, я перешла на новый уровень в кето-адаптации. Перестала чувствовать непреодолимое желание что-нибудь съесть в стрессовых ситуациях. Вот уже три дня легко выдерживаю длительные периоды без пищи. Длительным периодом я считаю промежуток более 16-18 часов. На работу еду не беру вот уже три дня. То есть завтракаю с 5:00 до 6:30 утром дома. Потом работаю. И дома я оказываюсь только в 22:30. Могу поесть в 23 часа, а могу и не поесть. Голода нет, но желание получить удовольствие от еды остаётся. Оно вполне контролируемое, я могу легко это проигнорировать. Ещё совсем недавно у меня при недосыпании и других стрессах скручивало желудок и желание еды становилось непреодолимым. Сейчас появилось стабильное глубокое чувство покоя. Моя тревожность уходит. И это радует меня больше всего. В один из дней спала всего три часа, больше не получилось, но даже это не вызвало у меня жор, хотя работать было тяжело, засыпала на ходу. Организм прекрасно справился со стрессом. Мне очень это нравится. Кажется, пора приступать к медленной топке тех остатков висцерального жира, которые всё-таки в моём теле лишние. Висцеральный жир нельзя топить быстро. Он обволакивает и держит органы. Поэтому, совсем чуть-чуть урежу суточный калораж и буду наблюдать по неделям, как будет уходить вес. Если быстрее, чем хотелось бы, то прибавлю потом калории за счёт жиров.
Есть проблема. Не знаю, сколько будет потрачено калорий за день. Иногда совсем мало трачу, а иногда приходится бегать весь день и тогда расход гораздо выше, но буду добирать калории вторым приёмом пищи тогда по приходу домой. Других вариантов не вижу.
Всем здоровья! 🌹❤️🌹