Валентина А.
02.04.2019 04:48

Дневник питания за 01.04.2019

Неожиданно в середине дня уехала на дачу. Варить там яички не было времени, поэтому обедала пряниками и зефиром. Как говорится, углеводы - всё моё!  Завтра ожидается рыбный день, прикупили Белого амура аж на 10 кг. Из икры собираюсь напечь оладушек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
700
14 0.7 0 2.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Хлебцы-молодцы ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ Железо+
12
34.8 1.2 0.3 6.9
Варенье из дыни
10
20.8 0 0 5.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Творог обезжиренный
75
63.8 13.5 0 2.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
20
17.4 1 0.6 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
450
9 0.5 0 1.5
Пряники заварные
85
311.1 5 4 63.8
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
375
0 0 0 0
Суп с яйцом
400
71.6 2.4 3.6 7.6
Творог обезжиренный
75
63.8 13.5 0 2.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
25
21.8 1.3 0.8 2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
28
15.1 0.8 0.7 1.3
Имбирь маринованный розовый
7
5.5 0 0 1.4
Хлебцы-молодцы ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ Железо+
11
31.9 1.1 0.3 6.3
Варенье из дыни
10
20.8 0 0 5.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняное масло холодного отжима
4
35.4 0 4 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
52
82.5 6.7 6 0.4
Помидоры (томаты) соленые
200
32 2.2 0.2 3.2
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Топинамбур
40
24.4 0.8 0 5.1
Творог обезжиренный
60
51 10.8 0 2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
30
26.1 1.5 1 2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Стевия (заменитель сахара)
1
0.7 0 0 0
Хлебцы итальянские
12
30 0.7 1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Класс! Рыбка это супер, обожаю оладушки из икры рыбоной!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы