Почему я не могу написать свой рецепт в блог? Эти сообщения были удалены потому что не понравились?

Кажется я поняла почему у меня была непроходимость от риса, я его ела вообще без масел и жиров, а говорят люди пьют масло чтобы кишечник работал и для пользы витаминов. Так может надо было просто рис есть с маслом? Тогда и проблемы не возникло бы? И пользы было бы больше. Я думаю как же японцы его едят, да еще много зеленого чая? Если что, рис у меня нормальный не поддельный китайский))

Отличная получилась сельдь! Она была целиком в вакуумной упаковке, написано "рыба, соль", я её изнутри почистила, нарезала и на ночь поставила в небольшом количестве воды с соком половинки лимона и пол-столовой ложки сахара (в холодильник). Вся соль в воду ушла! Она такая вкусная, свежая, жирная! И белка 20 грамм! И витамины! И без термической обработки! А косточек не много после чистки осталось. В общем клад!) А еще она стоила 80р.

Мне понравилось без круп, много фруктов, сейчас мандарины хорошие завезли, и обилие ненасыщенных жиров мне понравилось. Вчера и сегодня ем по ощущениям, когда сильный аппетит просыпается, на что не тянет пока не ем. Купила сельдь в вакууме, положила вымачивать соль в воду с лимончиком и сахаром, но одну молоку съела с удовольствием. А вот скумбрия оказалась совсем пересоленной, попробовала залить в банку кипятком с лимоном и сахаром и закрутила, а то есть невозможно! А хочется!  Прикреплен дневник питания

Прошло пол-дня, у меня снова рацион не на массу а на похудение получается). А мне надо поправиться. Но прежде всего приходиться чистить организм, японский стиль питания забил мне кишечник свои рисом, очень жаль, смена рациона ни к чему не привела и пришлось напиться слабительного чаю а потом голодать несколько часов чтобы восстановиться и почувствовать желание вообще что то кушать. Сомнения в чистоте сподвигли меня на то чтобы выпить столовую ложку оливкового масла натощак. Говорят работает как лекарство, люди каждый день так делают. Ну а я решила быть осторожной, надоело ошибаться и всё портить, хочется какой-то стабильности на всю жизнь, а не вот это вот всё. Так что сегодня я масло попробовала, но только сегодня. Всё равно добавила орехи и авокадо чтобы с клетчаткой масло было, не сразу, через пол-часа примерно. Стрёмно как то масло пить если честно. Пусть сегодня это пойдет мне на пользу. Однако этот опыт снова обратил моё внимание на орехи. Если рассматривать их не в качестве белковой пищи а как полезные жиры, то нежаренные и хорошего качества свежие орехи могут быть очень полезны. Правда придется раскошелиться. Кстати что на счет творога, я его не ела несколько месяцев, могу сказать что он показался мне чем то неестественным и неживым. В общем лучше сэкономить на твороге и купить свежих дорогих орехов. А белки брать из кальмаров и дикой рыбы. А вот ощущения после оливкового масла честно говоря приятные, само оно на вкус как лекарство, лучше глотать не пробуя, но вот чувствую себя хорошо. Соответственно при таком очищении есть надо очень осторожно и другим жирам тут не место, яйца уже не рискну есть сегодня. Завтра масло пожалуй уже пить не буду, есть в этом что-то неправильное, а вот орехи есть буду вместо него натощак 50 грамм. Главное чтобы они были очень высокого качества, а то пишут ещё про то как могут быть опасны орехи без упаковки и срока годности, очень опасны, афлатоксины называется. Прикреплен дневник питания

Сегодня для набора массы день получился неудачным, а для худеющих может быть интересен, т.к. калорий у меня сегодня совсем мало, 1112. И это при том что я вовсе не голодала. С витаминами недобор. Кофе пила потому что не выспалась. С витаминами было бы получше если был бы завтрак какой нибудь с яичком и морковочкой свежей, калорий бы это добавило 500 с маслом, без масла всего 200. Прикреплен дневник питания

Сегодня я решила съесть побольше овощей и поменьше крупы. Захотелось мне цельной пшенички и как то странно с рыбной печенью, но мне было вкусно). Белка сегодня мало, решила что пока не очистится от предыдущих дней с обилием круп да и вообще еды, лучше белка поменьше, чтобы не нагружать организм тяжелой пищей. Всё, завтра утром кофе пить уже не буду! От кофе чувствую себя развалиной, того и гляди потяну что нибудь.   Прикреплен дневник питания

Даже после такого дня организм не очистился, только на следующий день через пол-часа(!) после кофе которого я как правило не пью вообще. Продолжаю повышать количество свежих овощей, пока избегаю долгие углеводы по большей части, очень мне не нравится сбой работы, я представляю, если было бы при этом что то в рационе токсичное и продолжало меня отравлять. Какая была бы нагрузка на печень и почки. Таблица не показывает что рекомендация есть побольше сырых овощей не пустой звук((.  Вместо печени трески у меня на самом деле печень дикого минтая, в списке её нет. И вешенка конечно не сырая, запеченная в с.с. очень вдруг захотелось сильно грибов, ела её прямо руками от целой "ветки", очень мне понравилось. Прикреплен дневник питания

Что то не так. Кажется слишком много черного чая...Купила дополнительно гибискус с малиной, может получше станет, а то вроде клетчатки норм, даже чаще больше, а по факту как будто вообще клетчатку не ем!( Может переедание? А как же соблюдать тогда, ведь надо набрать вес...А может мало физической активности, из-за этого что ли? Купила еще чернослива и чечевицы, фиг знает, завтра схожу в зал на ноги-попу-пресс. Надеюсь наладится пищеварение, ни за что пить не стану вспомогательные чаи или таблетки((
Точно, пишут про черный чай с сахаром да и зеленый тоже сильно крепит. Жаль, так люблю чаёк. Придется пить гибискус, а чай только иногда. А то вообще никуда не годится такое здоровое питание(( Прикреплен дневник питания

Научилась готовить замечательный яичный соус! Как майонез только изменены пропорции белков и жиров наоборот. То есть на 2 яичка целых взбиваемых в широком стакане блендером наливается только пол-стопки оливкового масла, горчичный порошок на кончике чайной ложки и щепотка корицы, чайная ложка коричневого сахара, солить нужно только если в блюде не будет чего то сильно соленого( овощной или рыбной консервы, квашенной капусты) и наконец столовая ложка лимонного сока. Плюсы 6 никакого запаха варёных яиц, никакой тяжести или сонливости если что, очень вкусно и эстетически приятно. Прикреплен дневник питания