Елена
17.07.2022 12:25

Дневник питания за 13.06.2022

Мой эндокринолог сказала - накормите себя! Устраивайте чит-милы хотя бы раз в неделю. Но зато похвалила мой гликированый гемоглобин и инсулин. «Вы на интервальном голодании?» - «Нет, не перекусываю» Все метаболические нарушения исключила. Состояние по гормонам даже лучше, чем 4 года назад. Когда был диагноз аутоиммунный тиреоидит. Сняла.
Осталась неврология.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Hydrolyzed Marine Collagen Peptides
1
20 4 0 0
Кофе чёрный без сахара
50
3.5 0.1 0.3 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
25
1.8 0.1 0.1 0.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
100
197 2 21.3 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели ( свинина)
70
20 1.5 1.3 0.7
Свинина с капустой в томатном-соевом соусе
140
417.3 16.9 37.4 2.8
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Редис
30
6 0.4 0 1
Айсберг (салат кочанный)
60
8.4 0.5 0.1 1.1
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)
200
162 0.1 0 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Владушка 27.07.2022 15:51
Какой крутой результат!
Не знала, что можно избавиться от аутоиммунного тириоидита! У меня тоже такой диагноз. Но я думала, что это уже на всю жизнь. У меня доза эутирокса со временем только росла!
Поделитесь секретом!
Елена 02.08.2022 10:24
Владушка, наверное, это будет не показательно, потому что много переменных в организме и разные реакции на изменения.
Что я точно изменила - питание ( низкоуглеводное), добавки ( селен метионин, йод, витамин Д курсами, минералы в целом, прокалываю группы В весной, активность минимум 3 р/неделю). Сама отменила себе приём эутирокса ( не рискуйте повторять, я делала под свою ответственность). Следила за показателями анализов раз в год ( развёрнутый крови, с реакт белок, глюкоза, инсулин, мочевина, липидограмма, печеночные пробы, ферритин, ттг, т3,т4…) и делала узи брюшной полости.
Врачи неохотно относятся к тому, что мы им перечим, но на поверку оказывается, что только мы свой организм и понимаем.
Начните с питания, это точно стоит того. Это получает организм каждый день и строит себя из того, что мы потребляем. Мне кажется , резонно☺️
Владушка 02.08.2022 16:48
Спасибо за подробный ответ! 
Согласна, что врачи ОЧЕНЬ не любят, когда им перечат)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги