Элеонора
18.05.2019 09:57

Дневник питания за 18.05.2019

с утра -700. Ради такого минуса и выходного дня позволила себе пол-бутылочки сербского Вранатса под тунца (правда парового, лень было угли разжигать). Посмотрим, как Олкоголь влияет на скорость похудения и отвод воды на примере моей тушки. КстатЕ, с утра напялила блузку и брючки, неделю назад не застегивались на поясе и было тесно в рукавах, на весах ровно 80. К июню цель- 75кг. А! отметила- мужчины начали улыбаться, гуд! Не останавливаемся!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток алое
1
0 0 0 0
Овсяно-яблочный напиток
1
14 0.2 0 0.8
Травяной напиток
1
6 0 0 0
Белковый коктейль
1
90 10 2.5 5
Продукт белковый специализированный
1
25 5 0.3 0.2
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Йодомарин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый коктейль
1
90 10 2.5 5
Вода
3000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток алое
1
0 0 0 0
Травяной напиток
1
6 0 0 0
Тунец (Варка без слива)
189
236.4 41.5 7.8 0
Салат из сырых овощей
200
40 2.2 0.4 7.4
Вино, столовое, красное
500
425 0.4 0 13.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый коктейль
1
90 10 2.5 5
Продукт белковый специализированный
1
25 5 0.3 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый коктейль
1
90 10 2.5 5
Продукт белковый специализированный
1
25 5 0.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги