Дневник питания за 14.05.2021

Рацион самый обычный, рейтинг получился хороший. Так уж и быть, выставлю для социалки))) Сегодня дочь агитирует на вредную еду типа чипсов и пиццы. Чипсы уже купили, по поводу пиццы подумаю))). Ребёнок сдал последнее собеседование в школе и закончил 2 класс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	104	157.9	13.2	11.4	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	8	4.6	0.2	0.2	0.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	35	104.7	7.8	7.7	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль морская йодированная	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	89	209.2	7	0.9	43
Помидор (томат), грунтовый	113	27.1	1.2	0.2	4.3
Итого	852	521	29	22	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арахис	31	171.1	8.2	14	3.1
Изюм, золотистый, без косточек	27	81.3	0.9	0.1	20.7
Итого	258	254	9	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	186	267.8	4.5	6.5	48
Печеночные оладьи (курин.)	94	171.4	13	6.9	14.3
Салат	280	108.9	3.1	5.6	10.1
Итого	560	548	20	19	72

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Билиля (пшеница с молоком)	388	256.9	9.3	7	40.4
Мороженне, ванильное	93	192.5	3.3	10.2	21.3
Итого	481	449	12	17	61
Итого за день	3151	1773	71	72	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 15.05.2021 13:34

Вкусненько С улыбкой

Хороший рейтинг печеночные оладьи дают, и вообще печень, в любом ее виде С улыбкой

Марина 15.05.2021 15:11

Tanya Makronetta, да, печень всегда рейтинговая) только много и часто её есть не будешь. А сегодня я наелась чипов с аюорешками, теперь вот мороженое хочется))) Нельзя сидеть дома долго, нельзя!)))

Tanya Makronetta 15.05.2021 15:14

Марина, я на море ухожу, чтобы не есть С улыбкой

Татьяна из Харькова 15.05.2021 15:32

Tanya Makronetta, как я мечтала с марта месяца о море. Как Вам классно!

Tanya Makronetta 15.05.2021 15:55

Татьяна+++, у нас днем такая жара невыносимая, что только на море хорошо, либо дома сидеть под кондиционерами.

Марина 15.05.2021 20:45

Tanya Makronetta, ну я бы на Вашем месте тоже ушла))) Ничего, скоро парки и пляжи пооткрывают и будем гулять. В кино ещё сходить надо будет на мультик)

Tanya Makronetta 15.05.2021 20:48

Марина, сегодня пришла на пляж, а там почти все едят,кто с кастрюлей молохеи приехал, кто махши жуёт, у других рыба, одни соблазны С улыбкой

Марина 15.05.2021 20:54

Tanya Makronetta, люди празднуют, на пляж с пустыми руками ходить грустно))) мы с ребёнком тоже что-то берём, но покупной обычно. А египтяне, да, основательно выбираються)))

Tanya Makronetta 15.05.2021 21:00

Марина, мы тоже с собой берём, когда на долго идём, но обычно фрукты и печенье, с кастрюлей ещё не приходили С улыбкой

Марина 15.05.2021 21:29

Tanya Makronetta, аналогично. Та да, кастрюля - это круто))) Я ещё часто вижу кастрюли и всякие сумочки с едой в парке в Дахаре, туда многие тоже приходят гулять основательно)))

Tanya Makronetta 15.05.2021 21:31

Марина, пикник на свежем воздухе, весьма заманчиво С улыбкой

Марина 16.05.2021 12:07

Tanya Makronetta, ага, приезжайте))) Ребёнку вполне может там понравиться.