Марина
16.06.2021 15:42

Дневник питания за 15.06.2021

Калорий вроде мало, но было ощущение набитого желудка, особенно после ужина :) Видимо, организм требовал разгрузки после банкета пару дней назад. А ещё начинаю сомневаться в правильности рассчета тут калорийности арбуза, как-то 27 совсем маловато для такого сладкого лакомства. Хотя там, конечно, воды много. Чувствую, что сегодня будет арбузы день)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кукурузные хлопья
38
136.8 2.5 0 31.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
181
108.6 5.2 5.8 8.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
30
159.9 2.1 9.2 17.1
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
145
146.3 6.1 1.6 26.9
Печеночные оладьи 9.06.
97
183.7 14.1 10 9.2
Салат
200
87.6 2.6 5 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1025
276.8 7.2 1 59.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Tanya Makronetta 16.06.2021 16:49
На арбузах приятно разгружаться, съел много, сладенько, живот полный, а калорий мало, в жару самое то.
Марина 16.06.2021 16:54
Tanya Makronetta, да уж, сегодня хорошо идёт. Хоть о я и не разгружаюсь. Тут главное ещё от туалета далеко и на долго не уходить)
Tanya Makronetta 16.06.2021 17:48
Марина, это точно и на ночь не наедаться, а то беспокойный сон обеспечен
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги