Африканка
11.07.2018 22:50
Дневник питания за 11.07.2018
Не дневник, а кошмар ЗОЖника!
Сегодня чистила кишечник, поэтому такая еда. Ещё завтра полдня на траве, овощах и каше сидеть буду... Мясо и творог мне сегодня приснятся...:D
Сегодня чистила кишечник, поэтому такая еда. Ещё завтра полдня на траве, овощах и каше сидеть буду... Мясо и творог мне сегодня приснятся...:D
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
170
|
215.7 | 3.6 | 5.4 | 37.9 |
| Рагу из баклажанов |
280
|
246.1 | 4.5 | 16.8 | 18.5 |
| Лаваш армянский |
37
|
77 | 2.6 | 0.4 | 15.9 |
| Кукуруза, желтая |
50
|
182.5 | 4.7 | 2.4 | 37.1 |
| Итого | 537 | 721 | 15 | 25 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
170
|
215.7 | 3.6 | 5.4 | 37.9 |
| Рагу из баклажанов |
160
|
140.6 | 2.6 | 9.6 | 10.6 |
| Кукуруза, желтая |
60
|
219 | 5.7 | 2.8 | 44.6 |
| Итого | 390 | 575 | 11 | 17 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2929 | 1296 | 27 | 42 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
