Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
7
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Кофе с молоком и сахаром |
194
|
112 | 1 | 1 | 21 |
Фаст-фуд, французский тост с маслом |
18
|
47 | 1 | 2 | 4 |
Сыр Мраморный |
11
|
37 | 2 | 2 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка Отварная |
100
|
118 | 4 | 1 | 21 |
Итого | 630 | 343 | 10 | 8 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Йогурт 3,2% жирности |
125
|
130 | 6 | 3 | 4 |
Итого | 525 | 177 | 6 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка Отварная |
77
|
90 | 3 | 0 | 16 |
Редис |
54
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
105
|
304 | 28 | 20 | 0 |
Итого | 236 | 406 | 32 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко топленое 4,0% жирности |
173
|
115 | 5 | 6 | 8 |
Печенье Сдобное |
19
|
77 | 1 | 4 | 11 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84 | 9 | 4 | 1 |
Итого | 542 | 278 | 15 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 (Варка без слива) |
87
|
75 | 1 | 3 | 8 |
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне |
110
|
319 | 29 | 21 | 0 |
Редис |
30
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 527 | 400 | 31 | 25 | 9 |
Итого за день | 2460 | 1605 | 95 | 74 | 118 |
Я тоже воду не любила никогда, но за полтора месяца здесь научилась её пить
А Вы в обед ни чая, ни кофе не пили?
Спрашиваю потому что на первый взгляд у Вас примерно столько же воды и в те же приемы пищи, что у меня, а норма почему-то не добирается. Только у меня не 300, а 330 (пивной бокал на 0,33) и подсчитаны все чаи-кофеи из 350-граммовой кружки.