Ирина Соболева
05.05.2018 21:39

Дневник питания за 05.05.2018

Из сегодняшних "успехов" - пожелтела вода. Но это жара помогла на улице напить столько))) Вроде бы по калориям не добрала капельку до моего минимума, но весь день ходила с ощущением, что я переела. Интересно, что мне утром весы нарисуют.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Каша, рисовая, приготовленная на цельном молоке
112
95 3 3 11
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
17
44 1 0 8
Масло сливочное (Масла и жиры)
3
22 0 2 0
Сыр Пошехонский (Сыры и творог)
14
49 3 3 0
Вода, водопроводная, улучшенная
240
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
460
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
180
136 6 9 7
Сметана 20,0% жирности
11
22 0 2 0
Зелень (Овощи и зелень)
6
2 0 0 0
Бедро Куриное Жареное (Бахетле)
86
175 22 9 0
Хлеб Ржано-Пшеничный (Эко Хлеб)
39
80 2 0 16
Яблоко
120
56 0 0 11
Омлет натуральный
51
65 4 4 1
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Куриное Жареное (Бахетле)
45
91 11 5 0
Томаты красные, спелые, сырые
43
7 0 0 1
Сок лимонный
1
0 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кефир 1%
170
68 5 1 6
Брусника свежая с сахаром
39
57 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский
13
44 3 3 0
Кофе чёрный без сахара
140
9 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
49
29 1 1 2
Морковь, сырая
67
27 0 0 6
Сосиски, молочные
30
78 3 7 0
Огурец, парниковый
37
4 0 0 0
Редис
30
6 0 0 1
Петрушка
4
2 0 0 0
Лук зеленый (перо)
4
0 0 0 0
Укроп
5
2 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Вода, водопроводная, питьевая
150
0 0 0 0
Сметана 15,0% жирности
17
27 0 2 0
Квас хлебный
142
42 0 0 8
Отруби ржаные
10
27 1 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томаты красные, спелые, сырые
32
5 0 0 1
Вода, водопроводная, питьевая
360
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты