Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины славянские |
81
|
176 | 7 | 7 | 22 |
Творог "Крестьянский" 5% |
60
|
87 | 12 | 3 | 1 |
Морошка |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода, из под крана, муниципальная |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 776 | 294 | 20 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
207
|
122 | 6 | 6 | 8 |
Брусника свежая с сахаром |
23
|
33 | 0 | 0 | 8 |
Хлопья Фитнес [Nestle] |
23
|
81 | 2 | 0 | 17 |
Итого | 253 | 236 | 8 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из курицы с яблоками |
100
|
238 | 8 | 16 | 13 |
Куриный суп с макаронами |
160
|
95 | 7 | 5 | 5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
20
|
20 | 0 | 0 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
23
|
46 | 1 | 0 | 8 |
Вода, из под крана, муниципальная |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 573 | 400 | 18 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
110
|
51 | 0 | 0 | 10 |
Морковь, красная (оранжевая) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 481 | 55 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
скумбрия запеченная с картофелем и сыром |
200
|
256 | 17 | 12 | 18 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
36
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
15
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Икра кабачковая |
15
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Шоколад полугорький |
3
|
16 | 0 | 1 | 1 |
Итого | 299 | 328 | 19 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
170
|
113 | 4 | 6 | 7 |
Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные |
6
|
16 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 426 | 130 | 5 | 6 | 9 |
Итого за день | 2808 | 1445 | 71 | 62 | 144 |