Ирина Соболева
12.05.2018 08:57

Дневник питания за 11.05.2018

Сегодня ничего зелененького(( Но я на большее не была способна, слишком много суеты было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
43
112 3 1 22
Масло сливочное (Масла и жиры)
8
59 0 6 0
Вода, из под крана, муниципальная
360
0 0 0 0
Морошка
10
4 0 0 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Сыр Белорусское Золото [Магнит]
22
74 5 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
360
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры Черри [Магнит]
66
9 0 0 1
Петрушка
5
2 0 0 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
88
136 9 9 3
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Фундук
4
26 0 2 0
Миндаль
7
40 1 3 1
Фисташки, сырые
4
22 0 1 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0
Картофель в мундире, запеченный без соли
121
112 3 0 25
Масло сливочное (Масла и жиры)
5
37 0 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
19
61 0 0 15
Вода, из под крана, муниципальная
270
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
360
0 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
91
132 19 4 2
Брусника свежая с сахаром
21
30 0 0 7
Яблоко
225
105 0 0 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из курицы с яблоками
100
238 8 16 13
Банан
71
68 1 0 14
омлет с фасолью и сосисками
69
81 4 6 1
Вода, из под крана, муниципальная
360
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Красное Сухое Чегем [Вина и Воды Абхазии]
90
72 0 0 0
Сыр пошехонский
20
68 5 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы