Дневник питания и тренировок за 18.02.2022

а поутру какое давление было?

Елена, Не понял вопроса.
Это утром и было после зарядки и душа. 120/80.
Когда вес набрал и не занимался, было выше. Сбивал таблетками.
Сейчас без таблеток идеальное.

Дмитрий, я имела ввиду до зарядки и до душа)

Дмитрий, сколько вы уже не курите? и как чувствуете себя?

Елена, А я чёт сбился. Четвёртый день вроде сегодня был.
Всё норм. Перед сном кусочек шоколадки хочется, я ем две дольки. Сегодня ещё мармеладку захотелось.
У меня три дня мозг сопротивляется, потом успокаивает я. А в этот раз только первый день сильно повозмущался.

Елена, А, до зарядки не мерил.

Муж три дня не курил, сегодня сорвался, но я и не надеялась на другое.

А у меня всегда нормальное давление. Редко поднимается до 145/110.Зато тахикардия, но она с рождения и я на неё внимание не обращаю.

Елена Петрова, Блин. Обидно.
Я один раз тоже на тредий день закурил. Как сейчас помню, весь день одна мысль - хочу курить. Ну и не выдержал, купил сигариллу. А где одна, это считай всё заново начинать.
Вы на мужа не сердитесь. Это на самом деле сложно. У меня на три удачные попытки ещё штук десять неудачных. Должно всё идеально сложиться. И самое главное в первые дни, чтоб никакого негатива вокруг не было. Мозг сразу же за любой повод хватается, чтобы покурить.

Дмитрий, у меня мозг походу вообще не сильно сопротивлялся...) 
видите, у вас давление нормализовалось... а мое никак не нормализуется) после пробуждения 86-88 на 58-62 ))) и днем может быть 90 на 60... и никто ж никакие таблетки не придумал от низкого давления))

Елена Петрова, если изрядный стаж, то лучше бросать с заместительной терапией

Елена, Ого. У мамы спросил, она говорит только кофе. Или стресс сильный.

Елена Петрова, Я когда вес набираю, у меня давление повышается. И отёки.

Дмитрий, ну вот... поэтому мне и сложно от сигарет отказываться... они мне регулируют давление))) а так литр кофе сегодня выпила)) стресс че-то не получился - пульс категорически отказался подниматься... вместо кардио получилась тренировка в режиме "сжигание жира" но... если долго мучаться, что-нибудь получится) 

я уже сегодня искала альтернативные способы получать никотин без сигарет... я думала, что курить дорого... но курить даже дешевле, чем пластырь клеить))
короче... придется мозгу потрудится и выровнять вегетатику)

Елена, У Дубынина в какой-то лекции было про низкое давление. Кажется в "Сосудах" или в "Сердце".
Как-то же это должно лечиться?
Получается что клетки недополучают кислород.

Дмитрий, ну вот табачной зависимостью и лечится 
Кстати, я как раз на "сосудах" остановилась, если вы про курс школьной биологии... Тонус сосудов - это вегетативная нервная система. Ацетилхолин, а дальше нор-адреналин... Возможно, у меня с первым проблемы) Я уже было искала, может где делают анализ на фермент, который участвует в синтезе ацетилхолина... потом опомнилась - были некурящие периоды, когда с давлением у меня было все норм)
 Пойду посмотрю Дубынина лежа на апликаторе Ляпко, может симпатические ганглии простимулирую)

Дмитрий, поздравляю!

Елена, не переживай в 70 лет нормализуется и будет 120 на 80

А у меня постоянно давление 90 на 60 После кофе еле поднимается до 100-65

Дмитрий, у меня и в 100 кг не было давления, а отёки да. До 8 кг были. Но я как что не так валю на пиелонефрит)))

Елена, Сегодня померил поутру. 116/72, пульс 51.

Michaela Svizer, Сейчас маму пытал, она у меня врач.
Говорит, что если у человека всегда 90/60, то это его нормальное давление.
Мне интересно, почему Дубынин в своей лекции назвал именно 120/80 как норму для человека. 🤔

Michaela Svizer, и как вы себя с таким давлением чувствуете?

Олег С., до 70-ти ждать долго)))

Дмитрий, 
у меня сегодня поутру тоже 102 на 73)) проснулась в 4 утра выспавшейся... вот что значит поела вчера хорошо! 

Пульс 72? Это, конечно норма. Но для утра многовато.
У меня утром 55-57. Для обычного человека ужен не норма, но и не болезнь. А для спортсмена вполне даже норма.

Александр Караваев, Это после зарядки и контрастного душа. Прям с утра 51 сегодня пульс был.

Дмитрий, да, это очень сложно, несколько лет бросала и каждый раз меня хватало дня на три, а сейчас заболела и бросила. Уже третья неделя пошла! Счастлива просто слов нет, в сторону сигарет даже смотреть боюсь, так как понимаю, что только одна сигарета и всё по новой!

Дмитрий, тогда зашибись! А рекорды пульса М. Индурайна нам ни к чему.

Ирина Давыдова, Держитесь. Три недели - это уже считайте бросили. Даже не прикасайтесь к ним.

Дмитрий, даже не смотрю в ту сторону )

Елена, Отлично чувствую себя, но в сон часто клонить может, но терпимо и преодолимо, кофе на меня вообще не действует, в сон клонит обычно в обед либо после еды

Дмитрий, Я тоже считаю, скорее всего это моя норма, даже если в сон иногда клонит, как никак постоянно работаю+кроссфит

Michaela Svizer, после еды - это естественно)) ну раз нормально переносите, может для вас это нормальное давление) я гораздо лучше себя чувствую при 120 на 80

Дмитрий написал:
Мне интересно, почему Дубынин в своей лекции назвал именно 120/80 как норму для человека.

потому что это оптимальная норма при которой давление достаточное для того, чтобы кровь перемещалась по сосудам и сердце работало в нормальном режиме. 

Если давление будет ниже, например, 90 на 60, т.е., и систола ниже, т.е., тонус коронарных артерий ниже, просвет артерий больше, соответственно скорость прохождения вот этой вот порции крови, которое за одно сокращение сердце выбрасывает в артерию будет выше и сердцу придется биться быстрее. Что в принципе у меня сейчас и наблюдается - давление 97 на 65, пульс 78. Но может быть с таким же давлением пульс 65-68. Это швах - в сон клонит нещадно)))
Если систола будет выше (например, 90 или 100), т.е., просвет артерии уже, то сердцу придется сократиться сильнее, чтобы выбросить кровь в артерию под большим напором и таким образом обеспечить нужную скорость и/или биться чаще. 
И в принципе это все в пределах "нормы" в плане регуляции. Но бывает совершенно неадекватная и несогласованная работа сердечно-сосудистой системы - когда давление 90 на 60, а пульс 120) вот это и есть вегетативная дисфункция.

Michaela Svizer, а на тренировке не мерили давление?