Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Минтай (Запекание) |
140
|
92.4 | 20.5 | 1.1 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
40
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
6
|
21 | 1.6 | 1.6 | 0 |
Варенец 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
Итого | 510 | 339 | 32 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 325 | 260 | 8 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Итого | 40 | 157 | 2 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 125 | 63 | 1 | 5 | 3 |
Итого за день | 3000 | 822 | 45 | 47 | 51 |