Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
22
|
9.9 | 0.7 | 0.3 | 1.1 |
Итого | 1686 | 63 | 4 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перепечи с капустой и фаршем |
85
|
215.1 | 11.1 | 7.7 | 25.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 235 | 282 | 15 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из горбуши |
200
|
127.8 | 14.8 | 4 | 7.2 |
Пшеничные отруби |
2
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Горбуша (Варка) |
50
|
60.8 | 8.8 | 2.9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Шрот расторопши |
2
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 280 | 250 | 26 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
8
|
11.6 | 0.1 | 1.2 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Итого | 176 | 258 | 4 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из кабачка и капусты |
180
|
170.8 | 5.4 | 4 | 28.6 |
Варенец 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 383 | 280 | 11 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из горбуши с перцем |
70
|
130 | 16 | 6.2 | 2.7 |
Морковь (Запекание) |
40
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Скумбрия холодного копчения |
5
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
Итого | 175 | 159 | 18 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Итого за день | 2945 | 1355 | 81 | 61 | 116 |