Nadin87
05.05.2018 15:51

Дневник питания за 05.05.2018

Вот мой день! Ела вкусно и сытно! Начала заставлять себя пить кефир! Считаю, что обязательно нужно каждый день есть йогурт или кефир. Стараюсь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоко 2,5%
167
88 4 4 7
Геркулес Абрикос
35
126 3 1 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
286
114 8 2 11
Говядина отварная, по 1-392
67
170 17 11 0
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
251
93 5 7 2
Отруби ржаные
12
32 1 0 4
Яичный белок куриный
40
19 4 0 0
Яичный желток куриный
17
60 2 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
252
93 5 7 2
Говядина отварная, по 1-392
49
124 12 8 0
Яичный белок куриный
36
17 4 0 0
Яичный желток куриный
19
67 3 5 0
молоко 2,5%
88
46 2 2 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
281
98 8 2 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты