Nadin87
09.06.2018 21:15

Дневник питания за 09.06.2018

Ну как-то так получилось сегодня... Мой любимый сезон, потому что в продаже появляются вкуснейшие помидоры!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
135
85 4 4 6
Геркулес тропич фрукты
40
136 3 0 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
32
20 1 1 1
сыр Диетический 27%
34
55 4 4 0
Заливное
38
45 4 3 0
Помидор (томат), парниковый
168
23 1 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пастила
20
52 0 0 11
Капучино, кофе для похудения
14
57 0 1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр Диетический 27%
45
73 5 5 0
Щи из квашеной капусты
265
98 5 7 2
Отруби ржаные
14
37 1 0 5
Помидор (томат), парниковый
58
8 0 0 1
Свинина отварная, по 1-390
21
78 4 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пастила
19
50 0 0 11
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
83
131 10 9 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
69
43 2 2 3
Помидор (томат), парниковый
119
16 0 0 3
Укроп, свежий
10
4 0 0 0
Горчица столовая
3
4 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель очищающий
20
68 0 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты