Nadin87

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nadin87

09.06.2018 21:15

Дневник питания за 09.06.2018

Ну как-то так получилось сегодня... Мой любимый сезон, потому что в продаже появляются вкуснейшие помидоры!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	135	85	4	4	6
Геркулес тропич фрукты	40	136	3	0	28
Итого	175	221	7	5	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	32	20	1	1	1
сыр Диетический 27%	34	55	4	4	0
Заливное	38	45	4	3	0
Помидор (томат), парниковый	168	23	1	0	4
Итого	272	145	10	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пастила	20	52	0	0	11
Капучино, кофе для похудения	14	57	0	1	9
Итого	34	109	1	1	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр Диетический 27%	45	73	5	5	0
Щи из квашеной капусты	265	98	5	7	2
Отруби ржаные	14	37	1	0	5
Помидор (томат), парниковый	58	8	0	0	1
Свинина отварная, по 1-390	21	78	4	6	0
Итого	403	296	17	20	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пастила	19	50	0	0	11
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	83	131	10	9	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	69	43	2	2	3
Помидор (томат), парниковый	119	16	0	0	3
Укроп, свежий	10	4	0	0	0
Горчица столовая	3	4	0	0	0
Итого	303	250	14	12	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель очищающий	20	68	0	0	17
Итого	20	68	0	0	17
Итого за день	1207	1090	51	48	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Новые рецепты

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Автор Alya

Рыбка под шубой в духовке

Автор Надежда Литтих

Куриные бедра без кости запеченные

Автор Ая О.

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги