Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
360
|
126 | 2.5 | 0.7 | 23.4 |
железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
б9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Б6+цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 364 | 126 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
калий |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь морской (сибас) |
220
|
226.6 | 40 | 7.3 | 0 |
Оливковое масло |
45
|
404.1 | 0 | 44.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 374 | 646 | 41 | 52 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня |
45
|
23.4 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
Авокадо |
86
|
137.6 | 1.7 | 12.6 | 1.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 2561 | 434 | 19 | 32 | 8 |
Итого за день | 3299 | 1207 | 63 | 85 | 34 |