Dia Athena
23.07.2022 23:06

Дневник питания за 23.07.2022

Сегодня поймали рыбу на обед, вот полчаса назад плавала она свободной в море и раз и на сковородке.. самое удивительное что она пахла морем, йодом и совсем не было рыбного запаха, мясо нежнейшее а не резиновое.. меня это сегодня очень удивило.. открыла новый вкус старого продукта..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
360
126 2.5 0.7 23.4
железо
1
0 0 0 0
витамин Д
1
0 0 0 0
б9
1
0 0 0 0
Б6+цинк
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
калий
6
0 0 0 0
Окунь морской (сибас)
220
226.6 40 7.3 0
Оливковое масло
45
404.1 0 44.9 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Вода
2300
0 0 0 0
Вишня
45
23.4 0.4 0.1 4.8
Авокадо
86
137.6 1.7 12.6 1.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Не доводилось есть свежевыловленной рыбы. Говорят, как небо и земля. Вам повезло.
Dia Athena 24.07.2022 09:41
Лариса Брусенцева,именно! Даже у нас так бывает, выловим и в морозилку может через неделю, или месяц съедим-запах рыбный появлялся, тут решили не ждать и правильно!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги