Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко миндальное |
100
|
28 | 0.7 | 1.4 | 3 |
Итого | 200 | 35 | 0 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Б6+цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
б9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
калий |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция |
128
|
184.3 | 22.1 | 11.2 | 0.6 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
25
|
14.2 | 2.3 | 0.1 | 1.2 |
Кунжутное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
B1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Итого | 394 | 470 | 31 | 33 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар, все виды, жареный |
65
|
113.8 | 11.7 | 4.9 | 5.1 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
90
|
78.3 | 16.5 | 1.1 | 0.7 |
Сурими |
25
|
24.8 | 3.8 | 0.2 | 1.7 |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Оливковое масло |
45
|
404.1 | 0 | 44.9 | 0 |
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
250
|
202.5 | 0.2 | 0 | 5.1 |
Икра вобельная ястычная (тарама), соленая |
10
|
15.1 | 2.5 | 0.6 | 0 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
67
|
99.8 | 4 | 1.1 | 17.5 |
Итого | 3023 | 979 | 42 | 53 | 33 |
Итого за день | 3626 | 1484 | 74 | 89 | 48 |