Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Каша гречневая моя |
150
|
131.5 | 5.3 | 1.4 | 26.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Голубика |
105
|
41 | 1.1 | 0.5 | 6.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 1218 | 355 | 13 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
171.6 | 12.9 | 12.9 | 1 |
Итого | 265 | 173 | 13 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голень Куриная без Кожи Запеченная [Первая Свежесть] |
162
|
268.9 | 30.8 | 14.6 | 0 |
Каша гречневая моя |
72
|
63.1 | 2.5 | 0.6 | 12.5 |
Винигрет без картофеля(ВкусВилл) |
150
|
130.4 | 2.1 | 8 | 10.5 |
Итого | 384 | 462 | 35 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Нектарин |
121
|
53.2 | 1.3 | 0.4 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 933 | 118 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Энерджи Диет Смарт (дыня) |
1
|
110 | 15 | 2 | 4.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 234 | 20 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
Итого | 350 | 122 | 2 | 1 | 25 |
Итого за день | 4370 | 1466 | 86 | 62 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Творог Крестьянский Классический 11% [Благода] |
103
|
167.9 | 14.4 | 11.3 | 2.1 |
Голубика |
43
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Яблоки печеные |
104
|
68.4 | 0.6 | 1.5 | 14.1 |
Сибирские Отруби Сила Трав [ВкусВилл] |
12
|
27.6 | 1.6 | 0.3 | 4.6 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1380 | 453 | 19 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис Жасмин(в пакетике)отварной |
74
|
101.4 | 2.1 | 0.1 | 23.7 |
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
93
|
127.4 | 26 | 2.6 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
136
|
32.6 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 336 | 336 | 29 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
Нектарин |
119
|
52.4 | 1.3 | 0.4 | 10.5 |
Итого | 257 | 117 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
180
|
120.6 | 5 | 7.2 | 7.6 |
Сибирская клетчатка(супер черника) |
6
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 886 | 126 | 5 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Коктейль из Морепродуктов в Рассоле [Меридиан] |
151
|
52.9 | 9.1 | 1.5 | 1.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 376 | 269 | 21 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки печеные |
41
|
27 | 0.2 | 0.6 | 5.6 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 249 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 3484 | 1359 | 78 | 59 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
66
|
19.1 | 2.4 | 0.4 | 2.8 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
134
|
29.5 | 2.3 | 0.3 | 4.6 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр адыгейский |
22
|
58.1 | 4.4 | 4.4 | 0.3 |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Итого | 593 | 284 | 16 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
219
|
107.3 | 1.8 | 0.7 | 21 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Итого | 259 | 224 | 2 | 0 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
149
|
71.5 | 2.7 | 0.1 | 14.6 |
Печень говяжья жареная с луком |
117
|
205 | 20.6 | 9.7 | 8.5 |
Итого | 766 | 276 | 23 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки печеные |
190
|
125 | 1.1 | 2.7 | 25.8 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 178 | 1 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
Итого | 109 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
130
|
28.6 | 2.2 | 0.3 | 4.4 |
Грудка куриная на гиль |
112
|
165.4 | 30.6 | 4.6 | 0.6 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Варенье из Грецкого Ореха [Noyan] |
60
|
148.8 | 0 | 0 | 37.2 |
Итого | 309 | 395 | 32 | 10 | 42 |
Итого за день | 2736 | 1410 | 77 | 47 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
32
|
9 | 1 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Шампиньоны |
43
|
11 | 1 | 0 | 0 |
Яйца, целиком, сырые, свежии |
100
|
143 | 12 | 9 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
6
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Натуральная Паста из Семян Льна [Урбеч] |
11
|
67 | 2 | 5 | 2 |
Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника [Боско] |
25
|
70 | 3 | 1 | 9 |
Итого | 895 | 347 | 23 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) |
10
|
21 | 1 | 0 | 4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-пюре из кабачков или тыквы |
280
|
131 | 3 | 7 | 12 |
Сливки пастеризованные 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 800 | 173 | 4 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
200
|
64 | 1 | 0 | 15 |
Салат |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника [Боско] |
30
|
84 | 4 | 2 | 11 |
курица, Паштет, из печени, консерв. |
47
|
94 | 6 | 6 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 857 | 255 | 12 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
140
|
101 | 2 | 0 | 21 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
55
|
123 | 9 | 9 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 310 | 308 | 13 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3312 | 1084 | 54 | 53 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби Овсяные [Мистраль] |
14
|
48 | 2 | 1 | 9 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
19
|
44 | 1 | 0 | 9 |
Изюм (виноград сушеный) |
9
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] |
38
|
133 | 4 | 2 | 23 |
Сыр адыгейский |
34
|
89 | 6 | 6 | 0 |
Итого | 684 | 404 | 16 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
156
|
149 | 2 | 0 | 32 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
94
|
158 | 16 | 8 | 2 |
Питьевой Йогурт 2,7% [Мясновъ] |
72
|
43 | 2 | 1 | 3 |
Отруби пшеничные |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 356 | 22 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
28
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
55
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
108
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116 | 25 | 1 | 0 |
Итого | 811 | 141 | 26 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
195
|
101 | 2 | 0 | 20 |
Итого | 195 | 101 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль (стручок) |
150
|
34 | 3 | 0 | 4 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника [Боско] |
30
|
84 | 4 | 2 | 11 |
курица, Паштет, из печени, консерв. |
45
|
90 | 6 | 5 | 2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 735 | 299 | 14 | 18 | 19 |
Итого за день | 3250 | 1304 | 81 | 48 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая по 1-270 |
170
|
229 | 4 | 6 | 38 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
6
|
44 | 0 | 4 | 0 |
Сыр адыгейский |
40
|
105 | 7 | 7 | 0 |
Отруби пшеничные |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
60
|
96 | 7 | 7 | 0 |
Мед пчелиный |
4
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Чай Зеленый [Curtis] |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
140
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1152 | 493 | 21 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лукум сбивной |
35
|
110 | 0 | 0 | 27 |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 204 | 1 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
160
|
76 | 2 | 0 | 15 |
Печень куриная (Жарка) |
120
|
123 | 20 | 4 | 0 |
Итого | 280 | 200 | 23 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питьевой Йогурт 2,7% [Мясновъ] |
200
|
120 | 6 | 5 | 9 |
Отруби пшеничные |
4
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 824 | 241 | 9 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
40
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Горбуша (Варка без слива) |
120
|
145 | 21 | 6 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] |
70
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
60
|
96 | 7 | 7 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
25
|
40 | 0 | 3 | 0 |
Горчица Французская [Мясновъ] |
10
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 314 | 31 | 18 | 5 |
Итого за день | 3471 | 1455 | 86 | 55 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая по 1-270 |
200
|
270 | 5 | 7 | 45 |
Сыр адыгейский |
36
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Отруби пшеничные |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1008 | 510 | 15 | 28 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
40
|
116 | 1 | 0 | 27 |
Апельсин |
190
|
81 | 1 | 0 | 15 |
Чай Зеленый [Curtis] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 198 | 2 | 0 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
122
|
125 | 21 | 4 | 0 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80 | 2 | 2 | 11 |
Свекла отварная по 1-76 |
110
|
52 | 2 | 0 | 10 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 812 | 259 | 25 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лукум Сбивной с Клюквой [ВкусВилл] |
72
|
187 | 0 | 0 | 46 |
Чай Черный [Greenfield] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 187 | 0 | 0 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Варка без слива) |
108
|
131 | 19 | 6 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
Огурец, парниковый |
52
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Салат Айсберг [Белая Дача] |
53
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 363 | 365 | 36 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4135 | 1520 | 80 | 59 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
170
|
171 | 5 | 5 | 24 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
6
|
44 | 0 | 4 | 0 |
Сыр адыгейский |
33
|
87 | 6 | 6 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
25
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1298 | 407 | 14 | 26 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
52
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
188
|
80 | 1 | 0 | 15 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 95 | 3 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124 | 3 | 6 | 14 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61 | 2 | 0 | 12 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Грудка Куриная Отварная [Ашан] |
90
|
117 | 21 | 3 | 0 |
Итого | 487 | 415 | 34 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
40
|
102 | 1 | 0 | 23 |
Шоколад Горький 75% [Восхищение] |
7
|
39 | 0 | 2 | 2 |
Итого | 247 | 143 | 1 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питьевой Йогурт 2,7% [Мясновъ] |
200
|
120 | 6 | 5 | 9 |
Творог 7% [Дмитровский Молочный Завод] |
150
|
205 | 24 | 10 | 2 |
Яблоко |
189
|
88 | 0 | 0 | 18 |
Банан |
43
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Клубника, замороженная, неподслащенная |
46
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 628 | 471 | 32 | 16 | 44 |
Итого за день | 3700 | 1534 | 87 | 65 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6 | 29 |
Сыр Адыгейский (Сыры и творог) |
40
|
96 | 7 | 5 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
8
|
52 | 0 | 5 | 0 |
Мед пчелиный |
6
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1304 | 370 | 13 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
42
|
101 | 2 | 0 | 22 |
Мятный Шоколад [Ritter Sport] |
14
|
69 | 0 | 3 | 8 |
Кофе черный (Напитки безалкогольные) |
120
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 176 | 173 | 2 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76 | 6 | 5 | 0 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124 | 3 | 6 | 14 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61 | 2 | 0 | 12 |
Сметана 15,0% жирности |
12
|
19 | 0 | 1 | 0 |
Индейка 2 кат. |
36
|
69 | 7 | 4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 923 | 351 | 19 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124 | 2 | 0 | 27 |
Питьевой Йогурт 2,7% [Мясновъ] |
200
|
120 | 6 | 5 | 9 |
Отруби пшеничные |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 832 | 248 | 8 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец] |
4
|
14 | 1 | 0 | 2 |
Капуста белокочанная |
63
|
17 | 1 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый |
94
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Петрушка |
14
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Соус Майонезный Соевый "Классический" [ВкусВилл] |
14
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Грудка Отварная [Азбука Вкуса] |
128
|
188 | 39 | 3 | 0 |
Итого | 317 | 263 | 43 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3562 | 1440 | 88 | 52 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленая Гречка [Мистраль] |
45
|
147 | 6 | 1 | 30 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
35
|
214 | 1 | 23 | 0 |
Отруби пшеничные |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1146 | 482 | 14 | 30 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
135
|
63 | 0 | 0 | 13 |
Финики |
44
|
128 | 1 | 0 | 30 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 329 | 191 | 1 | 0 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
120
|
264 | 22 | 14 | 10 |
Свекла |
154
|
64 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 274 | 328 | 24 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький 75% [Восхищение] |
7
|
41 | 0 | 3 | 2 |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 857 | 112 | 1 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Куриная Отварная [Виктория] |
138
|
155 | 33 | 2 | 1 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
135
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 323 | 181 | 34 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
68
|
40 | 2 | 2 | 3 |
Итого | 923 | 51 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 3852 | 1348 | 79 | 55 | 136 |