Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
Сыр Пармезан Гойя |
5
|
19.5 | 1.1 | 1.7 | 0.1 |
Хлеб "Бородинский" Особый [Лавина] |
19
|
41.8 | 1.2 | 0.2 | 8.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сардина тихоокеанская иваси натуральная |
94
|
185.2 | 18.8 | 12.2 | 0 |
Айва |
9
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Сдоба "Ромашка" [Лавина] |
78
|
234 | 6.2 | 6.2 | 39 |
Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
13
|
68.9 | 1.4 | 4.8 | 4.2 |
Итого | 495 | 784 | 30 | 41 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Итого | 303 | 128 | 6 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
30
|
93.3 | 2 | 0.3 | 20.6 |
Морковь (Варка без слива) |
25
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 561 | 391 | 30 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
464
|
310.9 | 13 | 18.6 | 19.5 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
15
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Итого | 920 | 410 | 15 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
204
|
46.9 | 3.7 | 0.2 | 6.1 |
Хлеб "Бородинский" Особый [Лавина] |
32
|
70.4 | 2.1 | 0.3 | 14.4 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 266 | 120 | 6 | 0 | 21 |
Итого за день | 2545 | 1835 | 88 | 90 | 157 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3150 |
3150 |
Время |
32 |
32 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11200 |
11200 |
Количество шагов |
||
Время |
194 |
194 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |