Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр Пармезан Гойя |
18
|
70.2 | 3.8 | 5.9 | 0.5 |
Хлеб "Бородинский" Особый [Лавина] |
23
|
50.6 | 1.5 | 0.2 | 10.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
39
|
291.7 | 0.2 | 32.2 | 0.3 |
Айва |
4
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 655 | 19 | 51 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки с Ванилью [Семейка Озби] |
29
|
101.5 | 2.6 | 1.2 | 20.1 |
Сдоба "Ромашка" [Лавина] |
47
|
141 | 3.8 | 3.8 | 23.5 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Итого | 92 | 347 | 8 | 15 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
171
|
203.5 | 4.6 | 17.1 | 7.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сдоба "Ромашка" [Лавина] |
43
|
129 | 3.4 | 3.4 | 21.5 |
Баранки с Ванилью [Семейка Озби] |
29
|
101.5 | 2.6 | 1.2 | 20.1 |
Мед пчелиный |
31
|
101.7 | 0.2 | 0 | 24.9 |
Итого | 666 | 557 | 11 | 23 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок в Желе [Легенда Ямала] |
142
|
143.4 | 21.7 | 6.2 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
49
|
11.3 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 191 | 154 | 22 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Шоколад 85% [Коммунарка] |
25
|
140 | 3 | 11.3 | 6 |
Итого | 525 | 293 | 7 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
290
|
551 | 83.9 | 21.5 | 0 |
Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
52
|
20.8 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Сыр Пармезан Гойя |
24
|
93.6 | 5 | 7.9 | 0.7 |
Итого | 608 | 759 | 91 | 31 | 20 |
Итого за день | 2692 | 2768 | 161 | 146 | 194 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7110 |
7110 |
Количество шагов |
11865 |
11865 |
Время |
128 |
128 |
Вес отягощения |
0 |
|
Перепад высот |