Евгения Карнивор+Биохакинг
06.01.2023 16:03
Дневник питания за 06.01.2023
Ребят, какой должен быть pH мочи? 4,8-7,8 - это
слишком большая разбежка.
Все же к какой цифре лучше стремиться? к 5-6? Или лучше около7? С утра обычно моча более кислая. Может лучше ориентироваться на вторую мочу?
Все же к какой цифре лучше стремиться? к 5-6? Или лучше около7? С утра обычно моча более кислая. Может лучше ориентироваться на вторую мочу?
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 100 | 351 | 8 | 30 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
270
|
588.6 | 50.2 | 43.2 | 0 |
| Сало говяжье |
90
|
768.6 | 1.3 | 84.6 | 0 |
| Печень говяжья |
90
|
114.3 | 16.1 | 3.3 | 4.8 |
| Железо 36 мг NOW |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит E |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3-ВИТ капли |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль гималайск. крупн. |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 1505 | 1626 | 69 | 142 | 16 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций магний цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нейромед B1,B6,B12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кремний ОКК-холин 10 капель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1614 | 1977 | 77 | 172 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Майя
07.01.2023 10:04
А в чем проблема?
Ilana
07.01.2023 10:08
медицинские вопросы было бы лучше обсуждать на медицинских форумах.
Здесь мало знающих ответы.
