Дневник тренировок за 28.02.2021

Вот это по нашему!

Забирает, в смысле утончает?

А почему забирает? Абыдно же.

Oleg, есть не успеваю, расход вырос в разы, потом стресс и чрезмерная активность

Жанна, а, ну дык...  я в горных походах за 10 дней автономки (это когда на тебе снаряги висит 25-30 кило и в день перепадов 2-3 км на 20км пути) теряю до 10-12кг. Чего именно - фиг знает... Но явно ММ там  - не последний корм 

Энергозатраты, мне кажется, гораздо выше, чем 103 ккал. Может 1030? У меня в тренажёрке 800 - 1100 получается за занятие. Часы suunto считают.

Антонина Nibiru, на энергозатраты в спортзале я вообще не смотрю и смысла в этом нет. Я в зал хожу не для увеличения энергозатрат, у меня соответственно и тренировки такие, каждый человек расходует по разному. И ни какие часы точно вам не скажут

Oleg, вот вот! Сил совсем нет)

Жанна, ну хоть мувиков тогда присылай с серфинга

Oleg, представляешь и нету еще ничего. Уроков так много, что катаюсь урывками. В этом году прорвало желающих научиться навыкам виндсёрфингу

Жанна, и шо, короны никто не боиццо?  Пионэров, хотящих научиться -  хватает?

Oleg, в России уже вакцинируют, а в Дахабе не было короны. Один заболевший был летом и все

Жанна, не точно, но приблизительно показывают, если часы более-менее (это из личного опыта). И, конечно, каждый расходует энергию по-разному, но часы и фиксируют именно ваш пульс во время занятий. Конечно, без них можно обходиться, просто резанули глаз 103 ккал при таких нагрузках. Я их использую больше для контроля пульса, чтоб регулировать паузы между подходами, не хочется сердце посадить. Удачи вам!

Антонина Nibiru, малоповторный тренинг не может тратить 800 калорий, я столько тратила за час бега со скоростью 8-10 км/ ч. У меня отдых между подходами 2-3 минуты и подход длится не более 40 секунд. Вот считайте . Силовые с высокой интенсивностью расходуют больше в покое чем анаэробный и низкоинтенсивный тренинг