Жанна
10.03.2021 11:14

Дневник тренировок за 10.03.2021

Вводная тренировка после надельного перерыва после орви
Тяга к подбородку в кроссовере на скамье
1
2
Итог
Повторения
0
0
Вес снаряда
0
0
Заметка
Скорпион с смите
1
2
3
4
Итог
Вес снаряда
12
10
10
0
520
Повторения
10
20
20
0
50
Заметка
Выпады со штангой
1
Итог
Повторения
8
8
8
8
32
Вес снаряда
40
40
40
40
1280
Заметка
Суперсет
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
0
0
24
Вес снаряда
32
36
0
0
816
Заметка
Узко
Фрогги
1
2
3
4
Итог
Вес снаряда
8
8
8
8
320
Повторения
10
10
10
10
40
Заметка
Суперсет
Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
8
8
8
8
8
8
48
Вес снаряда
18
18
18
18
18
18
864
Заметка
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
32
32
640
Суперсет
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
105
115
115
4020
Заметка
Разведение ног в тренажере
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
Становая на одной ноге
1
2
Итог
Вес снаряда
12
12
12
12
720
Повторения
15
15
15
15
60
Заметка
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
Итог
Повторения
12
12
24
Вес снаряда
32
32
768
Заметка
Узко
Суперсет
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
0
36
Вес снаряда
10
10
19
0
468
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
10
0
40
Вес снаряда
10
10
15
0
450
Результаты за день
Энергозатраты: 109 ккал
Повторения: 446 раз
Тоннаж: 10866 кг
 7 
 20
Oleg 10.03.2021 16:19
По-моему, ты похудела самую малость  А шо там, тоже орви водится, в жаре?
Захар Литвинов 10.03.2021 16:54
офигеть как мощно
Жанна 10.03.2021 16:59
Oleg, так привозят
Oleg 10.03.2021 20:43
Жанна, понял, импорт ОРВИ
Жанна 10.03.2021 20:53
Oleg, по спец заказу ))
Мэй Кето 12.03.2021 16:11
Марина 17.03.2021 10:20
Прилетела в Египет и сразу заболела? Ну ничего, скоро организм привыкнет к перемене климата))) уже солнышко, становится очень тепло...)))
Жанна 17.03.2021 18:31
Марина, через две недели заболела. Сейчас уже очень тепло, хорошо))
Jakonda_2023 (МЗР) 19.03.2021 22:32
Жанчик привет, ты молодец всегда в  строю.
Жанна 20.03.2021 06:49
Иван Дипломат 08.04.2021 19:21
Да.. Жанна уже не та, мягко говоря))))😂
Жанна 08.04.2021 20:48
Иван Дипломат, жаль, что ум в аптеке не продается. Некоторым особям было бы кстати )) кстати, такими фразами вы не только не поднимаете свой статус, но и задвигаете его ниже плинтуса
Алин@ 08.04.2021 21:39
Я восхищаюсь вами, вы молодец, Жанна!
Жанна 08.04.2021 21:40
Алин@, Алина, спасибо за поддержку!
Иван Дипломат 09.04.2021 06:24
этоя!, старенькая уже поди... Теперь буду тактичные, учили со старенькими обращаться хорошо.. 👍
Иван Дипломат 09.04.2021 06:27
Жанна, я и не пытался в данном приложении поднять рейтинг, это абсолютно глупо думать. А также я высказал то, что считаю нужным исходя из прошедшего времени и твоих бездумных высказываний в мой адрес. Увидел твои результаты спустя время и в очередной раз понял... Старость не радость... 👍 Успехов тебе хотя бы в поддержании формы
Жанна 09.04.2021 07:52
Иван Дипломат, это твое субъективное мнение основанное на зависти, агрессии , неуверенности в себе и низкого социального статуса. Так что тебе удачи в попытках доминирования на сайте мзр а я уже давным давно перестала кому либо и что либо доказывать, особенно себе
mefodi 09.04.2021 09:39
Иван Дипломат, не уследил где между Вами и Жанной "кошка пробежала", но подобные диалоги, .... с женщиной... отписался
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты