Ольга63
04.04.2022 08:58

Дневник питания за 04.04.2022

Вот такой у меня сегодня вкусный день,  Даже почти все полоски зеленые, углеводы тоже думаю добрала, не совсем тот продукт записала, потому что  не нашла в рецептах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
цикорий растворимый на воде
1
16 0.2 0 2.9
Заменитель Сахара [HUXOL]
0.1
0 0 0 0
фунтик с сырной начинкой
63
253.3 8.5 14.6 21.4
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Бисквит шокол с изюмом
100
179.6 9.4 5.2 23.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог ВНИМИ 5%
180
217.8 28.8 9 5.4
Сметана 15% жирности
77
124.7 2 11.5 2.8
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби ржаные
28
47.6 4.3 1.1 4.8
Молоко 2,5%
145
78.3 4.2 3.6 7
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
яичный белок вареный
60
29.1 6.7 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты