Natali88 (сброс веса)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natali88 (сброс веса)

14.04.2020 13:49

Дневник питания за 14.04.2020

Привет всем. Сегодня более менее выравнила полосочки) сейчас пойду часовк прогуляюсь, погода просто отпад) дома пока сидеть вообще не могу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с овсянкой	236	509.8	26.4	34	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Витаминка Компливит	1	0	0	0	0
Итого	519	581	27	35	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп перловый	394	187.1	11.4	2.8	28.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Майонез Авеню вкуса	28	131.9	0	14	1.1
Итого	712	413	14	17	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Творог обезжиренный	100	101	18	1.8	3.3
Итого	405	163	19	2	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Майонез Авеню вкуса	20	94.2	0	10	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	930	407	37	12	37
Итого за день	3066	1565	98	67	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Maria Niko 14.04.2020 18:00

У нас тоже погода чудесная) погуляла сегодня часа 2)

Natali88 (сброс веса) 15.04.2020 04:37

Maria Niko, А я часик( народу очень много гуляли, не могут люди дома сидеть)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Суп из тыквы с шампиньонами

Автор Танюра

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Автор Alya