Дневник питания за 07.09.2020

Доброе утро, на сегодня дневник составлен) составлять стала с вечера и с вечера приготавливать еду на день, что сразу после работы придти и перекусить, завтра у меня экзамен на сдачу прав, я очень волнуюсь, это у меня уже не первый раз, то город не могла сдать, сейчас уже по второму кругу и по своей тупости завалила последний раз автодром, так была расстроена, инструктора моя были в шоке, т.к на занятиях вождении у меня все норм, или так слово экзамен на меня плохо влияет или что((, утром думаю завтра выпить кофе и скушать шоколадку, что мозг мой начал работать))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Витаминка Компливит
1
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Кофе с молоком
240
28.3 1.7 1.2 2.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яичница с колбасой жареная на масле
141
275.7 16.6 22.4 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вермишелевый 1
380
195.3 13.7 3.8 26.2
Майонез Авеню вкуса
14
65.9 0 7 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фетакса
86
184 10.1 15.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
154
21.6 0.9 0 5.9
Огурец парниковый
146
16.1 1 0.1 2.8
Оливковое масло
9
80.8 0 9 0
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Салат (латук)
21
3.4 0.3 0 0.4
Кофе с молоком
240
28.3 1.7 1.2 2.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
160
154.9 33.6 2 0.6
Кофе с молоком
240
28.3 1.7 1.2 2.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Майонез Авеню вкуса
15
70.7 0 7.5 0.6
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Марина 07.09.2020 06:46
Удачи!
Марина, спасибо)
Elena chibambam 07.09.2020 11:46
Я за сало когда-то сдавала, а теперь в Иране буду сдавать для безграмотных, у нас есть такая категория, там все устно)))
Elena chibambam, устно)) как интересно) у нас устно только правила, потом сдаем автодром и само вождение по городу) последний раз завалила, когда разворачивалась на трамвайных путях( не увидела машину, которая вылетела из за другой машины. он хотел меня прижать, но в силах своей неопытности я остановилась, а он совершил обгон на пешеходе и поехал дальше, но правоту я не смогла свою доказать(
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги