Дневник питания за 17.11.2025

Всем доброго вечера. Утром была прогулка 6 км, По снежку приятно пробежаться, даже и не скользко. Вечером - расчистка снега, не знаю как считать и не буду учитывать.

Приспособили сетку с салом на окно . Теперь целый день весело.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко сухое 25% жирности, цельное	20	96.6	4.8	5	7.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	125	230	9	9	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	49	99	11	6.1	0
Винегрет	170	137	2.7	7.1	14.8
Сардины атлантические в масле, консервы	40	99.6	7.2	7.9	0
Итого	259	335	20	21	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Голубчики	1	115.2	7.9	6.3	6.3
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Чернослив (слива сушеная)	34	87	0.8	0.2	19.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Базилик, сушеный	3	7	0.7	0.1	0.3
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	469	410	16	13	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая	17	61.5	1.4	0.6	11.8
Творог 5% жирности	55	79.8	11.6	2.8	1.7
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Кокосовое масло (жидкое)	4	36	0	4	0
Итого	206	320	23	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
икра щуки	80	69.7	18.4	4	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Винегрет	70	56.4	1.1	2.9	6.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	217	285	23	13	27

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	560	5.6	0.7	0.1	0
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1860	5	0	0	0
Итого за день	3136	1589	94	74	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.11.2025 20:36

Ооо, спасибо за идею с сеткой для сала, а я думаю, как его подвесить, а пока птицы у меня клюют пшено, в которое попала моль пищевая, завтра поеду за продуктами, куплю им семечек, у нас продают в овощном на развес

Татьяна 17.11.2025 20:38

Из всего, семечки они больше всего любят и предпочитают неочищенные. Синички очень милые. Покупала смесь, они из нее многое не едят вообще. Хлеб вроде им нельзя, но его они едят с удовольствием.

Татьяна Власова 17.11.2025 20:43

Катерина,Им нравится по сетке передвигаться. бегают вверх-вниз ,дерутся.