Дневник питания за 03.05.2021

106 день. Есть особо и не хотелось после вчерашних обжираловок. Еще бы. В общем входим в стандартный режим работы. Вес держится нормально. В целом все хорошо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	145	16	1	0.1	2.8
Капуста белокочанная	174	48.7	3.1	0.3	8.2
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Колбаса [Империя Вкуса]	75	62.3	6.8	2.3	3.8
Майонезный Соус [Ласка]	15	23	0	2.3	0.7
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	421	189	11	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски [Натур Буфет]	350	560	21	33.3	42
Итого	350	560	21	33	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	270	143.1	7.8	6.8	10.8
Банан	113	108.5	1.7	0.6	23.7
Груша	15	7.1	0.1	0	1.5
Ржаные отруби	36	97.2	4.7	0.7	14.4
Итого	434	355	14	8	50
Итого за день	1205	1105	46	50	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 23.05.2021 20:02

А мне нужно все начинать сначала. Поправилась. мало позитива, уже 10 месяцев без любимого мужа...

tatoshka 24.05.2021 21:24

Ольга63, соболезную вам. читала ваши дневники но не находила даже что сказать. все казалось слишком слабым. главное морально сейчас восстанавливаться. вес это маленькая неприятность

Ольга63 24.05.2021 21:48

tatoshka,согласна, вес всегда можно восстановить, главное взять себя в руки.

tyta 01.06.2021 09:50

А почему дальше вести не стали?

tatoshka 01.06.2021 09:51

tyta, не вижу особого смысла регулярно выкладывать. Так потихоньку веду дневник для себя, уже не так строго грамм в грамм. Хотя может и заставлю себя продолжить все записывать