Светлана
08.07.2025 20:33
Завтра в ночь едем в Крым. Наконец-то он наступил, настоящий отдых. 3 недели была у мамы, налаживали её здоровье. Ходили по ягоды да грибы, собрали кое-какие дары на даче. Смородина, клубника, лук хороший был бы в этом году, но пришлось его убрать раньше. О тавили кое-какие на огороде луковицы, так как мама уже ездить самостоятельно тнп сможет. В августе приеду, что будет, то и соберём.
Но самое главное, я ещё чемодан даже на начинала собирать. Завтра с обеда займусь. Надеюсь ничего лишнего не возьму и ничего нужного не забуду.
Светлана
04.07.2025 07:03
Вчера моя девочка выпускница сдавала первый вступительный экзамен в музыкальный колледж. И получила 100 баллов из 100. Самая высокая оценка среди всех абитуриентов. Теперь у неё в субботу сольфеджио. Хоть бы вытянула повыше оценку. С сольфеджио не всё так гладко. Не умеют его преподавать у нас в школе.
 5 
 10
Светлана
28.06.2025 07:06
Сдала анализ на холестерин. Опять расстроилась. Что-то немного снизилось, хороший холестерин немного подрос, но лпнп наоборот повысился. Знаю что может быть переутомление повлияло. Но обидно. И курс пропила урсосана и осени. Диету блюла.
Наверное нужно начинать отдыхать и употреблять более крепкие напитки чем кофе и чай.
Светлана
21.06.2025 12:02
Ну вот и я добралась до дневника. Начался у меня отпуск с 16 июня. Отметили 12 июня годик внуку. 14 поехали я дочка внук и сестра к бабушке (моя мама) в Сасово (Рязанской области) 15 поехали в деревню на дачу. Там всё за росло, клубника пропала почти вся. Сестра косила, я обрабатывала картошку. Посадили помидорами. Не знаю как они будут выживать в июле когда я уеду. Мама на дачу самостоятельно уже не доберется. Ноги совсем не хотят идти.
16 июня поехали с сестрой и мамой ко мне в Раменское. 17 июня водила её в клинику. Делали УЗИ верхних и нижних конечностей. Невролог и Кардиолог осмотр. В сосудах есть бляшки. Невролог назначила кучу лекарств, уколов. Так как моя мама совсем не спит с я напрямую. А также антидепрессанты. Кардиолог тоже много чего нашла, тоже назначил корректировку в лечении. Под вопросом ишемическая болезнь сердца. Нужно сделать теперь УЗИ сердца через месяц. Вечером вернулись в Сасово. Я конечно тоже очень устала, без сна и заботы. Но есть уже первые результаты, начала спать по ночам. Дальше будем леситься. В Сасово осталась дочка с внуком и крестница приехала. На следующий день поехали в лес, набрали 6 литров земляники, сеолымили немножко, на следующий день поехали вдвоём с крестницей и ещё три литра набрали за час, могли больше, но гроза нас спугнула. Приехали на рынок и в течении 10 минут продали, не успели даже по стаканам рассылать. 19 июня начал поливать дождь, но на шашлычки съездили вечером к реке. 20 июня доехали глянуть дачу, взяли мелкого с собой. Ехали на машине по просёлочной дороге и на обочинах собирали грибы. Сегодня дочку с внуком отправили на поезде домой.
А ещё у нас случилось горе. 19 июня у меня умерла сваха. Всего 58 лет. Сердце остановилось ночью. Дети забили тревогу, сутки не выходила на связь. Атеросклероз аорты, сердечная недостаточность. Было шунтирование, но много очень курила. Да и не прочь была выпить. Мне очень жалко её, такая молодая, (4 фото) только неделю назад годик отмечали вместе Максимке 😭.
Моя сваха
Зять, дочка и папа дочки.
Папа Юли, я, сваха и мой муж.
Поехали домой. Был очень удивлён поездам, потом по вагону прошел весь вагон и лёг спать.
 3 
 7
Светлана
10.06.2025 11:58
А нам сегодня годик. Сделали первую стрижку, уже получает подарки. 12 июня собираемся отметить близкими. Осталось три дня и в отпуске.
 1 
 19
Светлана
08.06.2025 14:26
Приобрела себе миостимулстор. Очень часто пользоваться стала, особенно для ног и спины. Сегодня очень болит голова, второй день. Грешу на баню. Вчера был активный забег на дорожке, а потом баня, голова разболелась к обеду. Сегодня плавала, но не особо активно, баня была не жаркая, сделала два захода, и вот началось. По дороге домой выпила спазган, немного легче стало. Давление понизилось 100/80.выпила кофе. Через час опять сильнейшие боли в висках. Выпила цитрамон. Ноль результат. Решила попробывать миостимулятор. Поставила на верхнюю часть шеи. Импульсы очень сильные, поставила на вибро, вроде отпустило. Потом решила на лоб поставить. Мама дорогая. Я сразу скинула. Так что хороший аппарат. Рекомендую
 2 
 5
Светлана
03.06.2025 18:00
Сегодня не считаю. Был день здоровья работников культуры. Посвящён 80-летию Победы. Викторины, танцы ну и шашлычок под морсик.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ржаные сухарики
27
94.5 2.7 0.7 16.5
Арахисовая паста фитнес
31
170.8 8.2 14 3.1
Омега - 3
1
10 0.2 1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Светлана
01.06.2025 20:04
Завтра выходной, впереди сдать отчеты, во вторник идем на день здоровья коллективом, в среду будем моей выпускницей готовиться к поступлению в колледж, в четверг педсовет и должники. И вроде должно стать полегче. 10 июня наметили корпоративчик замутить с шашлыками, а там выходные и айда на свободу до 11 августа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жареный адыгейский сыр
84
260.7 17.9 19.5 3.2
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
129
192.2 7.7 2.2 33.8
Медальоны в рисовых хлопьях
73
95.6 10.2 2.2 8.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад ореховый
80
427.2 5.8 27 39.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Вода
400
0 0 0 0
Медальоны в рисовых хлопьях
78
102.2 10.9 2.3 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
240
96 7.2 2.4 9.6
Сухари сливочные
53
211.5 4.5 5.7 35.4
Медальоны в рисовых хлопьях
60
78.6 8.4 1.8 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Светлана
01.06.2025 15:16
Вот и прозвенел последний звонок для нашей школы искусств. Очень весело было. Нас все похвалили. Готовили с моим коллегой сценарий вдвоём. У нас в этом году 47 выпускников, всё получилось.
 2 
 2
Светлана
31.05.2025 21:16
Завтра выпускной. Сделали стенд с выпускниками где они ещё малявки. Такие все классные. Песни выучили, вроде всё готово. Я после работы с мужем в зал смоталась.
А ещё мне родители моей ученицы подарили виброплатформу. Я её сегодня опробовала. Выдержала 8 минут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жареный адыгейский сыр
83
257.5 17.7 19.3 3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
215
2.2 0.3 0 0
Клубника
120
49.2 1 0.5 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Омега - 3
1
10 0.2 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
84
142.5 10.8 10.8 0.6
Помидор (томат), грунтовый
127
30.5 1.4 0.3 4.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Омега - 3
2
20 0.4 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
95
10.5 0.7 0.1 1.8
Редис
89
17.8 1.1 0.1 3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18
113.2 0.5 12.1 0.7
Медальоны в рисовых хлопьях
140
183.4 19.6 4.2 16.8
Блинчики яблоко с корицей
155
432.1 10.5 9.9 73
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное «Ореховое» в Шоколадной Глазури
61
278.8 3.7 15.3 31.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги