Светлана
10.12.2024 12:08

Дневник питания за 10.12.2024

Рацион разложила, теперь нужно успеть это съесть. Перерывы между уроками 5 минут. Опять сумку еды пру и воду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Австрийский штрудель с вишней
140
380.8 4.9 14 58.8
Льняной шрот
6
14.5 1.6 0.6 0.7
Магний плюс
2
0 0 0 0
Нарзан
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая обезжиренная
220
288 11.9 3.1 53.5
печень куриная тушеная
260
331.2 44.7 15.3 3.9
Калия Йодит
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дайкон и морковь с майонезом
225
352.6 2.9 32.9 9.7
Рулет с крабовыми палочками
50
102.8 4.2 5.6 8.8
Рулет с тунцом в лаваше
67
145.9 9.4 8 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Ирина Макс 10.12.2024 12:51
Да, носить туесочки мне тоже было напряжно, когда в офисе работала, так у нас по другому никак, хоть расшибись. Вот, на удалёнке совсем хорошо. Сочувствую и понимаю Вас!
Светлана 10.12.2024 16:56
Ирина Макс, уложилась. Дети болеть начали и у меня полутора часа окно образовалось. Сижу перевариваю, а концертмейстер на фортепиано красивую музыку
Ирина 10.12.2024 17:03
О все знакомо , тоже на работу с контейнерами и водичкой +термокружка для чая ,кофе.
Светлана 10.12.2024 17:12
Ирина, я купила себе кофеварку в класс
Ирина 10.12.2024 17:18
Светлана, у нас нельзя ,да и поставить не куда ,даже сестринской нет ,со своими контейнерами в кафетерий ходим и ждём очередь в микроволновку что б разогреть ,еще и стол надо занять успеть что б пообедать ,иначе останешься голодный . Клиника большая условий для персонала нет ,от слова совсем.,а я еще сейчас ем строго по часам пью тоже по часам чередуя воду ,чай.
Ирина, а к нам когда Роспотребнадзор приходил два года назад,  обязали руководство освободить помещение  для персоналки с холодильником , СВЧ  и местом для приема пищи. Это по закону положено. У вас  государственная клиника?
Ирина 10.12.2024 17:48
Трудовые резервы, у нас да Фгбу,а вот у нас наоборот все запретили и СВЧ и чайники. Так что вот так .Му уже привыкли как сироты 😅
Ирина, очень странно.  Сочувствую.  Но мне кажется, это незаконно.  Можно с медицинским юристом проконсультироваться , если охота ввязываться в драчку. Я бы ввязалась) .  Сейчас кадровый голод страшный везде; никто никого  не уволит. Это двадцать пять  лет назад  в госучреждении на  нас  голос главврач повышал, типа "Не  хотите работать -  вас никто не держит, за забором очередь стоит !", а сейчас другие времена.
Ирина 11.12.2024 03:16
Трудовые резервы, совершенно другие ,и за воротами уже не стоят , но ни кто не связывается ,Москва у нас рулит , и каждый год к новому году проверки ,мозг выносят ,уже столько специалистов хороших уволилось что просто кошмар , нет условий все бегут ,я вот тоже ищу место где зарплата лучше ,ну и не так далеко что б было от дома.
Светлана 11.12.2024 09:06
Ирина, ужасно
Валентина 11.12.2024 09:15
Ирина, у вас, наверное, пожарники приходили с проверкой. 😁 Это они любители холодильники запрещать. Но там есть условия, когда можно. Для всех электроприборов (чайники, свч, холодильники) должны быть специально оборудованные места, типа металлические подставки и у розеток заземление.
Это я когда работала, и у нас проверки шли одна за другой, пришлось разбираться, чтобы и вашим, и нашим. Чтобы и проверяющих всех удовлетворить и сотрудников не обделить 😁
Ирина 11.12.2024 15:11
Валентина, ну это конечно пожарники ,но у нас и мест нет свободных кабинетов нет ,нас с приборами узи то переселяют вечно и один кабинет всем нормам не подлежит для использования,нет окон аппарат УЗИ греется дышать нечем ,а пациенты все очень ароматные , мытая они не могут да им и нельзя , после пересадки сердца они еле ходят , выходишь после работы на воздух и радуешься что выжил 🤣
Валентина 11.12.2024 18:40
Ирина, понимаю. У Вас очень сложная и нужная работа. Еще б платили соответственно.
Ирина 12.12.2024 03:08
Валентина, о об этом мы промолчим , платить не хотят совсем , все бегут . Надеемся что хоть премия к новому году будет .
Валентина 12.12.2024 04:50
Ирина, держим кулаки
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты