Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
155
|
156.4 | 6.5 | 1.7 | 28.8 |
Итого | 275 | 466 | 22 | 28 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
60
|
36 | 0.5 | 0.2 | 8 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 328 | 151 | 3 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Безе |
55
|
167.6 | 1.3 | 0 | 43.3 |
Круассаны, сливочные |
100
|
406 | 8.2 | 21 | 43.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 455 | 576 | 9 | 21 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 300 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
Кунжут (Жарка) |
15
|
75.4 | 2.8 | 6.6 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
28
|
251.7 | 0 | 28 | 0 |
Итого | 453 | 405 | 7 | 35 | 14 |
Итого за день | 2211 | 1727 | 46 | 96 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перга |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
280
|
252 | 11.2 | 4.2 | 40 |
Итого | 285 | 263 | 12 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бионорм |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Клюква сушеная, подслащенная |
15
|
46.2 | 0 | 0.2 | 11.6 |
Цукаты |
15
|
48.3 | 0.1 | 0 | 12.2 |
Итого | 757 | 591 | 11 | 18 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бионорм |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
12
|
70.1 | 2.5 | 6.2 | 1.4 |
Льняное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Итого | 327 | 513 | 15 | 32 | 39 |
Итого за день | 1373 | 1368 | 38 | 55 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Инжир |
25
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Йогурт Питьевой Черника, 5 Злаков и Льняные Семена [Активиа] |
240
|
182.4 | 7 | 5 | 27.1 |
Итого | 357 | 440 | 12 | 17 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус, домашнего приготовления |
145
|
256.7 | 7 | 12.5 | 23.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
5
|
14.1 | 0.7 | 0.6 | 1 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Говядина тушеная, по 1-422 |
80
|
92.8 | 10.9 | 4.3 | 2.6 |
Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
230
|
308.2 | 5.8 | 17.7 | 30.8 |
Витамин D капсула (1500) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миргородская |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 484 | 808 | 24 | 50 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миргородская |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
120
|
55.2 | 0.6 | 0.1 | 12.1 |
Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
95
|
60.8 | 1.1 | 0.4 | 10.1 |
Сыр Кантри [Комо] |
50
|
176 | 13 | 13.8 | 0 |
Хумус, домашнего приготовления |
25
|
44.3 | 1.2 | 2.1 | 4 |
Итого | 393 | 396 | 16 | 16 | 39 |
Итого за день | 1234 | 1644 | 53 | 84 | 155 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
450
|
184.5 | 3.6 | 1.8 | 33.8 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
перга |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 460 | 240 | 4 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Лещина (лесной орех) |
8
|
52.2 | 1 | 5 | 0.7 |
Сыр Кантри [Комо] |
50
|
176 | 13 | 13.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 282 | 384 | 18 | 33 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия консервированная (Рыба и морепродукты) |
70
|
221.9 | 10.1 | 20.2 | 0 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Отбивная из Говядины [ВкусВилл] |
100
|
150 | 15 | 10 | 0 |
Макфлури [Макдоналдс] |
1
|
322 | 8 | 8 | 54 |
Суп Гороховый с Копченостями [NL International] |
2
|
186 | 28 | 4 | 9 |
Итого | 625 | 907 | 62 | 42 | 68 |
Итого за день | 1367 | 1532 | 85 | 82 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Клубничный [Злагода] |
280
|
204.4 | 8.1 | 5.6 | 30.5 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 282 | 210 | 9 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Лещина (лесной орех) |
6
|
39.2 | 0.8 | 3.8 | 0.6 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Бионорм |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 378 | 262 | 6 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
180
|
172.8 | 3.8 | 5.2 | 27.5 |
Куриная Отбивная в Сыре [Лента] |
100
|
343 | 11.4 | 33 | 0.1 |
Гороховый суп |
300
|
162.9 | 6.6 | 9 | 15 |
Зефир, глазированный шоколадом |
1
|
130.7 | 0.7 | 4.1 | 22.6 |
Итого | 613 | 809 | 22 | 51 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
Сосиски Сливочные [СибКолбасы] |
95
|
200.5 | 9.5 | 18.1 | 0 |
Зелёный горошек замороженный |
65
|
55.3 | 4.5 | 0.3 | 12.6 |
Кукуруза Замороженная [ARO] |
65
|
76.1 | 2.1 | 0.3 | 16.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
перга |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 347 | 616 | 32 | 41 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бионорм |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Кантри с Ароматом Топленого Молока [Комо] |
41
|
143.1 | 9 | 11.7 | 0 |
Цукаты Клюквы [Круглый Год] |
6
|
19.2 | 0 | 0.1 | 4.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
Изюм Узбекский Черный [Семушка] |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Цукаты из Ананаса [Green Street] |
5
|
16.6 | 0 | 0 | 4.1 |
Итого | 65 | 207 | 9 | 11 | 15 |
Итого за день | 1685 | 2106 | 79 | 126 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перга |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 5 | 11 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
280
|
218.4 | 8.4 | 4.2 | 36.4 |
Печенье Слоёные ушки (Кондитерские изделия) |
90
|
468 | 5.8 | 26.1 | 51.3 |
Итого | 370 | 686 | 14 | 30 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох отварной по 1-296 |
170
|
221 | 17.8 | 1.4 | 34.7 |
Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
20
|
32 | 2.6 | 2.3 | 0.2 |
Батончик [Twix] |
50
|
246.5 | 2.2 | 11.8 | 32.5 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
100
|
172.9 | 16.7 | 11.8 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 442 | 752 | 42 | 32 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вермишель [Мивина] |
60
|
251.4 | 4.2 | 13.4 | 28.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
Макадамия, орех жареный |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
Витамин D капсула (1500) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Итого | 594 | 691 | 10 | 40 | 66 |
Итого за день | 1411 | 2142 | 68 | 103 | 230 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перга |
5
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
Укроп (Жарка) |
10
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
235
|
56.4 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
155
|
270.6 | 22.6 | 19.5 | 1.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Итого | 423 | 476 | 26 | 34 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
120
|
278.4 | 4.4 | 18 | 24.5 |
Кофе Гляссе [Большая Кружка] |
250
|
137.5 | 6.5 | 3.8 | 19.5 |
Итого | 370 | 415 | 10 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши) |
220
|
222.2 | 6.6 | 7.5 | 32.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 480 | 478 | 8 | 32 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
80
|
485.6 | 15.6 | 42.8 | 12.8 |
Итого | 80 | 485 | 15 | 42 | 12 |
Итого за день | 1353 | 1857 | 61 | 132 | 107 |