Елена Ермакова
07.08.2022 21:51
Дневник питания за 07.08.2022
У нас сегодня долгожданная прохлада к вечеру! Прошел дождь с грозой
и посвежело!
Вес сегодня-108,1(-0,6)
Даже кот спрятал лапки, значит точно жара спадёт!)
Вес сегодня-108,1(-0,6)
Даже кот спрятал лапки, значит точно жара спадёт!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранатовый соус Наршараб, "Троя" |
15
|
43.2 | 0 | 0 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega-3 Premium Fish Oil |
3
|
60 | 0 | 6 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин удачный |
1
|
185.5 | 12.1 | 7.3 | 18.1 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
80
|
36 | 8 | 0.1 | 0.8 |
| Яблоки красные, твердые притушеные с сахзамом |
120
|
56.2 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 656 | 383 | 20 | 13 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Итого | 435 | 105 | 2 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Огурцы Малосольные [ФЭГ] |
100
|
10 | 1 | 0 | 1.5 |
| Хлеб Дарницкий |
44
|
91.1 | 3.2 | 0.5 | 18.5 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
67
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Кабачки, фаршированные, тушеные |
330
|
203.9 | 16.8 | 7.3 | 16.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Яблочный Уксус [Kuhne] |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1066 | 504 | 27 | 14 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
31
|
96.1 | 3.7 | 0.7 | 18.6 |
| Нежный творог мягкий обезжиренный |
145
|
65.1 | 14.5 | 0.1 | 1.5 |
| Danon |
125
|
118.8 | 6.3 | 10.8 | 5 |
| вишня низкокалорийный сироп ноль грамм |
20
|
2.9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 591 | 309 | 25 | 13 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 13 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3078 | 1315 | 76 | 42 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ой-ля-ля
08.08.2022 07:02
Как сладко Максик спит😻🥰
Мари
08.08.2022 07:13
какая красота у вас была на завтрак.....
и котейка милый)
и котейка милый)
Елена Ермакова
08.08.2022 08:54
Ой-ля-ля,
оказалось к дождю.) Просто ливень всю ночь и похолодало.
Елена Ермакова
08.08.2022 08:54
Мари,
спасибо! Приятно!
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
