Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
23
|
12.4 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 763 | 277 | 17 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
240
|
117.6 | 1.9 | 0.7 | 23 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кумкват сушеный |
6
|
19.2 | 0.1 | 0 | 4.7 |
Итого | 646 | 138 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
90
|
90.9 | 2.7 | 3.1 | 13.1 |
Печень индейки, вареная на медленном огне |
95
|
179.5 | 25.7 | 7.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Сыр рассольный |
22
|
46.6 | 1.4 | 4.4 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 736 | 371 | 30 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Ряженка 2,5% |
200
|
102 | 6.4 | 5 | 8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 437 | 236 | 9 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай жареный (мой) |
150
|
221.9 | 26.4 | 11 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Свекла отварная по 1-76 |
46
|
22.1 | 0.8 | 0 | 4.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
31.5 | 2.4 | 2.4 | 0 |
Кумкват сушеный |
5
|
16 | 0.1 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Морковь |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
52
|
12.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Огурец грунтовый |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 656 | 422 | 34 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 5 | 31 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 3243 | 1477 | 96 | 72 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
92
|
49.7 | 2.7 | 2.3 | 4.4 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Пребиосвит (ваниль) сахарозаменитель |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб урожайный |
11
|
24.2 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
6
|
21 | 1.6 | 1.6 | 0 |
Сметана 40% жирности |
19
|
72.4 | 0.5 | 7.6 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 633 | 331 | 21 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
95
|
46.6 | 0.8 | 0.3 | 9.1 |
Яблоко |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
Груша |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кумкват сушеный |
15
|
48 | 0.2 | 0 | 11.9 |
Итого | 689 | 178 | 1 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
41
|
55.4 | 1.4 | 2.1 | 7.8 |
Курица 2 кат. (Жарка филе) |
151
|
240.1 | 32 | 12.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
111
|
15.5 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Сыр рассольный |
24
|
50.9 | 1.6 | 4.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 792 | 421 | 36 | 24 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% |
200
|
102 | 6.4 | 5 | 8 |
Галеты |
5.4
|
21.2 | 0.5 | 0.6 | 3.5 |
Итого | 418 | 174 | 8 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай жареный (мой) |
187
|
276.6 | 32.9 | 13.7 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
118
|
28.3 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
Кумкват сушеный |
5
|
16 | 0.1 | 0 | 4 |
Сыр Плавленный [Очаковский] |
17
|
40.8 | 0.9 | 3.4 | 1.7 |
Итого | 774 | 389 | 36 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Итого | 4 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 3310 | 1519 | 104 | 72 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
121
|
146.4 | 19.4 | 6.1 | 3.6 |
Пребиосвит (ваниль) сахарозаменитель |
4
|
14 | 0 | 0 | 3.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Хлеб урожайный |
21
|
46.2 | 1.6 | 0.2 | 9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
98
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 676 | 356 | 27 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Груша |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.2 | 8.4 |
Кумкват сушеный |
16
|
51.2 | 0.2 | 0 | 12.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 626 | 151 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
66
|
33.9 | 2.2 | 1.3 | 3.4 |
Курица с сыром в духовке |
64
|
113.5 | 15.8 | 6.4 | 0.2 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
69
|
108.7 | 10.7 | 7.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сыр рассольный |
25
|
53 | 1.6 | 5 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 797 | 396 | 31 | 26 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кумкват сушеный |
7
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Галеты |
5.4
|
21.2 | 0.5 | 0.6 | 3.5 |
Итого | 443 | 296 | 10 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат летний (капуста, огурец, томат, масло) |
100
|
49.7 | 1.4 | 3 | 4 |
Свинина, окорок в целом, запечённый |
33
|
90.1 | 8.9 | 5.8 | 0 |
Курица 2 кат. (Жарка) |
88
|
101.5 | 15.9 | 4.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
24
|
5.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сыр адыгейский |
79
|
180.1 | 13 | 7.9 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Итого | 778 | 458 | 41 | 22 | 8 |
Итого за день | 3320 | 1659 | 111 | 82 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые вареники как в детстве |
156
|
283.5 | 17.2 | 11.2 | 27.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
28 | 2.1 | 2.1 | 0 |
Лукум сбивной |
10
|
31.6 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Кумкват сушёный (Орехи и сухофрукты) |
6
|
17 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 614 | 391 | 20 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Персик |
79
|
35.6 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 502 | 112 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Борщ с говядиной |
204
|
73.6 | 4.5 | 1.8 | 9.8 |
Сметана 40% жирности |
11
|
41.9 | 0.3 | 4.4 | 0.3 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
53
|
92.5 | 8.9 | 6.4 | 0 |
Минтай жареный (мой) |
94
|
139 | 16.5 | 6.9 | 2.7 |
Минтай жареный (мой) |
94
|
139 | 16.5 | 6.9 | 2.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
62
|
141.4 | 5.3 | 0.8 | 28 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
23
|
12.4 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
Кумкват сушёный (Орехи и сухофрукты) |
6
|
17 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
Итого | 955 | 685 | 54 | 29 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое сэндвич с печеньем |
80
|
192 | 3 | 5.9 | 30.7 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
8
|
31 | 2.5 | 2.2 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 295 | 265 | 7 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Скумбрия на пару |
53
|
119.8 | 11.3 | 8.3 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Салат летний (капуста, огурец, томат, масло) |
200
|
99.4 | 2.8 | 6 | 8 |
Минтай жареный (мой) |
37
|
54.7 | 6.5 | 2.7 | 1.1 |
Итого | 525 | 294 | 21 | 17 | 11 |
Итого за день | 2891 | 1748 | 106 | 74 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая на молоке без масла с сах.зам-ом |
155
|
108.5 | 4.2 | 2.6 | 16.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 600 | 170 | 8 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Слива (садовая) |
101
|
49.5 | 0.8 | 0.3 | 9.7 |
Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 432 | 255 | 5 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Борщ с говядиной |
229
|
82.7 | 5 | 2.1 | 11 |
Сметана 20% жирности |
17
|
35 | 0.4 | 3.4 | 0.6 |
Хлеб урожайный |
18
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
107
|
186.8 | 17.9 | 12.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 837 | 363 | 25 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
20
|
72.2 | 1.3 | 4.9 | 5.8 |
Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
Соломка сладкая |
3
|
11.2 | 0.3 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 230 | 110 | 1 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Минтай жареный (мой) |
91
|
134.6 | 16 | 6.6 | 2.6 |
Сметана 20% жирности (Жарка) |
7
|
13.5 | 0.2 | 1.3 | 0.2 |
Скумбрия на пару |
68
|
153.7 | 14.5 | 10.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Сметана 40% жирности |
27
|
102.9 | 0.6 | 10.8 | 0.7 |
Творог 5% |
54
|
65.3 | 8.6 | 2.7 | 1.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
38
|
20.5 | 1.1 | 1 | 1.8 |
Кумкват сушёный (Орехи и сухофрукты) |
10
|
28.4 | 0.4 | 0 | 8 |
Мармелад |
3
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 1.7 | 2.2 | 0.1 |
Хлеб урожайный |
13
|
28.6 | 1 | 0.1 | 5.6 |
Итого | 709 | 622 | 45 | 35 | 29 |
Итого за день | 2808 | 1522 | 87 | 80 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая на молоке без масла с сах.зам-ом |
140
|
98 | 3.8 | 2.4 | 15.3 |
Омлет натуральный |
113
|
144.6 | 9.8 | 10.4 | 3.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Кекс Столичный (домашний) |
31
|
117.9 | 1.9 | 5.3 | 16 |
Лукум сбивной |
9
|
28.4 | 0.1 | 0.1 | 7.1 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 741 | 416 | 17 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Жарка) |
88
|
138.7 | 13.6 | 9.4 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
28
|
20.3 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
Кабачковые оладьи в духовке с сыром |
140
|
97.9 | 5.2 | 3.6 | 10.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Клубника |
115
|
47.2 | 0.9 | 0.5 | 8.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 869 | 394 | 26 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
106
|
57.2 | 3.1 | 2.7 | 4.5 |
Кумкват сушёный (Орехи и сухофрукты) |
9
|
25.6 | 0.3 | 0 | 7.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Филе грудки индейки а-ля буженина |
72
|
99.9 | 13.4 | 5 | 1.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Итого | 450 | 388 | 25 | 24 | 17 |
Итого за день | 2260 | 1199 | 68 | 62 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Сметана 40% жирности |
14
|
53.3 | 0.3 | 5.6 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
41
|
22.1 | 1.2 | 1 | 2 |
Пребиосвит (ваниль) сахарозаменитель |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб урожайный |
19
|
41.8 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 282 | 21 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Итого | 213 | 82 | 2 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп куриный с вермишелью |
247
|
131.2 | 6.4 | 2.2 | 20.5 |
Курица, 1 категории (Варка) |
79
|
137.2 | 12.8 | 9.6 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
38
|
20.5 | 1.1 | 1 | 1.8 |
Кабачковые оладьи в духовке с сыром |
132
|
92.3 | 4.9 | 3.4 | 10.3 |
Кумкват |
18
|
12.8 | 0.3 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 914 | 395 | 25 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
Лукум сбивной |
9
|
28.4 | 0.1 | 0.1 | 7.1 |
Слива (садовая) |
204
|
100 | 1.6 | 0.6 | 19.6 |
Итого | 427 | 195 | 5 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
79
|
11.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Курица, 1 категории (Жарка) |
170
|
267.9 | 26.3 | 18.1 | 0 |
Итого | 879 | 471 | 41 | 30 | 8 |
Итого за день | 3019 | 1427 | 95 | 74 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
Сыр адыгейский |
34
|
77.5 | 5.6 | 3.4 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Шарлотка с яблоками (на бисквите) |
21
|
54.1 | 1.6 | 1 | 9.7 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 595 | 323 | 22 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 222 | 136 | 4 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп куриный с вермишелью |
225
|
119.5 | 5.9 | 2 | 18.7 |
Хлеб урожайный |
24
|
52.8 | 1.8 | 0.2 | 10.3 |
Курица, 1 категории (Варка) |
59
|
102.5 | 9.6 | 7.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
28 | 2.1 | 2.1 | 0 |
Кумкват |
12
|
8.5 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Кабачковые оладьи в духовке с сыром |
100
|
113.1 | 6 | 4.1 | 13 |
Итого | 858 | 442 | 26 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
44
|
18.9 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Итого | 267 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Кешью |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 189 | 141 | 2 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста тушеная со свининой |
84
|
39.1 | 3.7 | 1.1 | 3.4 |
Филе грудки индейки а-ля буженина |
92
|
127.6 | 17.1 | 6.3 | 1.7 |
Картофель отварной с солью |
67
|
57.6 | 1.1 | 0.1 | 12.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
41
|
22.1 | 1.2 | 1 | 2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 698 | 297 | 26 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
147
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Творог 5% |
40
|
48.4 | 6.4 | 2 | 1.2 |
Итого | 302 | 96 | 8 | 2 | 9 |
Итого за день | 3131 | 1510 | 92 | 66 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
23
|
12.4 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
20
|
117.8 | 4.8 | 10 | 2.7 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Итого | 500 | 305 | 10 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Грейпфрут |
148
|
51.8 | 1 | 0.3 | 9.6 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
16
|
15.2 | 1.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 588 | 280 | 12 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский |
52
|
118.6 | 8.6 | 5.2 | 0 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 512 | 148 | 9 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр адыгейский |
26
|
59.3 | 4.3 | 2.6 | 0 |
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
12
|
41.9 | 0.2 | 1.1 | 7.7 |
Свинина в духовке с отварным картофелем |
149
|
205.5 | 18.3 | 6.9 | 15.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
23
|
12.4 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
Итого | 410 | 319 | 23 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат кальмар с яйцом без заправки |
148
|
240.2 | 33.9 | 10.1 | 3.4 |
Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
31
|
16.7 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
Слойка |
11
|
61.4 | 0.8 | 4.2 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 490 | 410 | 40 | 22 | 12 |
Итого за день | 2500 | 1464 | 95 | 67 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
31
|
16.7 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
20
|
117.8 | 4.8 | 10 | 2.7 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Итого | 585 | 485 | 20 | 28 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
Говядина отварная, по 1-392 |
46
|
116.8 | 11.9 | 7.7 | 0 |
Хлеб урожайный |
31
|
68.2 | 2.3 | 0.3 | 13.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Пирог летний |
32
|
76.3 | 2.9 | 2.7 | 10.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 752 | 415 | 24 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Терпуг на пару (мой) |
172
|
231 | 47.3 | 2.9 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
11
|
45.9 | 0.8 | 1.1 | 8.2 |
Итого | 528 | 514 | 57 | 10 | 44 |
Итого за день | 2265 | 1415 | 102 | 57 | 119 |