Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Крем маскарпоне |
15
|
62.4 | 0.6 | 5.7 | 2.2 |
фитнес-хлебцы зерновые |
2
|
7.7 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Йогурт греческий с кокосом |
150
|
198 | 10.5 | 7.5 | 19.5 |
Итого | 467 | 271 | 11 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мексиканские лепешки |
30
|
93 | 2.4 | 2.1 | 16.8 |
Салями, воздушной варки, из говядины |
40
|
104.4 | 5 | 8.9 | 0.8 |
Хумус |
40
|
94.8 | 3.1 | 7.1 | 3.8 |
Овощной салат с кунжутом |
65
|
71.3 | 1.8 | 5.7 | 2.9 |
Итого | 175 | 363 | 12 | 23 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мексиканские лепешки |
30
|
93 | 2.4 | 2.1 | 16.8 |
Хумус |
35
|
83 | 2.7 | 6.2 | 3.3 |
Овощной салат с кунжутом |
70
|
76.8 | 2 | 6.2 | 3.1 |
Лосось атлантический (семга) |
55
|
84.2 | 11 | 4.5 | 0 |
Шоколад горький |
33
|
177.9 | 2 | 11.7 | 15.9 |
Итого | 523 | 517 | 20 | 30 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
235
|
267.9 | 21.2 | 0.9 | 27.4 |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
117
|
162.2 | 21.5 | 8.4 | 0 |
Овощной салат с кунжутом |
100
|
109.7 | 2.8 | 8.8 | 4.4 |
Итого | 452 | 539 | 45 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мороженое трюфель |
65
|
208 | 2.9 | 14.3 | 17.6 |
Итого | 65 | 208 | 2 | 14 | 17 |
Итого за день | 1882 | 1900 | 92 | 100 | 136 |