Ilana
09.05.2021 19:09
Дневник питания за 09.05.2021
Зашла в магазин сделала много сладких покупок, и купила сегодня
сознательно торт..выглядел вкусно и на самом деле оказался вкусным.
Сначала хотела что-то типа киевского, но в итоге купила мулатку..не
прогадала. Уже осталось пол торта, второй половиной нужно
срочно кого-то угостить.. :хихикаю:.. и еще купила
сегодня кипельно белые кроссовки на лето, не для бега, для
повседневной носки..давно хотела белые. А еще засохшая
орхидея расцвела, после того как я её напугала, что
выброшу.
кбжу конечно вылезли, но зато натрий-калий в норме и все жиры зелененькие. Решила, что буду сейчас отслеживать внимательно насыщенные жиры. чтоб не выходили за норму. и вообще все жиры. За этот год жиры и в особенности насыщенные у меня значительно вышли за все допустимые нормы, все остальное в рамках средних показателей..
кбжу конечно вылезли, но зато натрий-калий в норме и все жиры зелененькие. Решила, что буду сейчас отслеживать внимательно насыщенные жиры. чтоб не выходили за норму. и вообще все жиры. За этот год жиры и в особенности насыщенные у меня значительно вышли за все допустимые нормы, все остальное в рамках средних показателей..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
| глазированный сырок |
40
|
150 | 5 | 9.2 | 11.8 |
| Итого | 389 | 327 | 10 | 22 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Слойка |
54
|
301.3 | 4 | 20.8 | 23.9 |
| Итого | 1058 | 327 | 4 | 23 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре мое |
175
|
162.2 | 3.9 | 6.3 | 22.6 |
| Лосось Стейк в Маринаде с Паприкой и Томатом [Русское Море] |
150
|
225 | 27 | 12 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1 | 0.2 | 19.8 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
250
|
890 | 14 | 29.5 | 147 |
| Итого | 820 | 1387 | 46 | 48 | 194 |
| Итого за день | 2267 | 2042 | 61 | 94 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
44
Надежда
09.05.2021 19:50
В смысле было много жиров всегда?
Ilana
09.05.2021 19:55
Надя
Король, в прошлом году все жиры были в норме и насыщенные тоже,
а в этом году жиры вырвались вперед с большим отрывом в особенности
насыщенные, которые очень вредные
Елена
09.05.2021 20:36
Оооо...ээ...Это что у вас такое было ? Чит мил или что? Несколько
раз перечитала,не поняла...Это зажор в честь праздника? Или вы на
таком рационе худеете?
к сожалению это
мой рацион такой.. последнее время.. торты сейчас не каждый день
покупаю, а уже наверное недели две назад последний раз был.
Лена
09.05.2021 23:28
У меня тоже был сегодня и торт и конфеты и ещё много сладкого,
завтра берём себя в руки, а то выше умничают, советы раздают какие
праздники отмечать
Постоянный рацион
09.05.2021 23:33
Елена,
😂😂😂
Ilana
10.05.2021 07:01
Лена №
27, Я сама себе придумываю и праздники.. и аскезы
.. но про день памяти потерянного носка мне понравилось 
, хотя
у меня такого быть не может, у меня скорее будет праздник - день
появления новых носков в моей жизни. Я больше люблю
радость от встречи с новым, чем грустить по ушедшему...
может поэтому я и не грущу по весу.. а радуюсь тому что
есть..
, хотя
у меня такого быть не может, у меня скорее будет праздник - день
появления новых носков в моей жизни. Я больше люблю
радость от встречи с новым, чем грустить по ушедшему...
может поэтому я и не грущу по весу.. а радуюсь тому что
есть.. 
Яна Стройняшка
10.05.2021 07:09
Ilana написал:
зашла и набрала сладостей
уже не первый раз... что делать с этим будете? не оставляйте проблему без внимания...!
Яна Стройняшка
10.05.2021 07:09
Ilana, не
в праздниках, а в сладком
Яна Стройняшка
10.05.2021 07:10
Ilana,
если бы вы действительно радовались тому что есть, а не
изображали, тогда вам было бы не нужно сладкое... от слова совсем!
Ilana
10.05.2021 07:29
Яна
Стройняшка, как минимум я признаю и не отрицаю, что проблема
есть, Она лежит
в волевой и мотивационной сфере.. в сфере смыслов..
, Она лежит
в волевой и мотивационной сфере.. в сфере смыслов..
Ilana
10.05.2021 07:31
Яна
Стройняшка, если паровоз работает на углях, а его
будут топить чем-то другим как Вы думаете что будет с паровозом?
Ilana
10.05.2021 07:32
Яна
Стройняшка, Это предположение лежит в сфере домыслов.. на
него не вижу смысла отвечать
Яна Стройняшка
10.05.2021 11:45
Ilana, да
и не отвечайте. это же ваше тело.
Яна Стройняшка
10.05.2021 11:45
Елена, а
как же похвастаться своим "позитивом"?)))))
Яна Стройняшка
10.05.2021 11:47
Ilana,
мне кажется воля тут не причем...
вот тут на 1,40 минуте
https://www.youtube.com/watch?v=liNgZZYCSPs
вот тут на 1,40 минуте
https://www.youtube.com/watch?v=liNgZZYCSPs
Яна Стройняшка
10.05.2021 11:48
Ilana, а
про смыслы - енто к психологам...
Яна Стройняшка
10.05.2021 14:02
Ilana,
прикол в том что сахар как таковой как продукт нашему телу-то и не
нужен... 
Ilana
10.05.2021 15:45
Яна
Стройняшка, смыслы - вещи экзестенциальные.. психология не
потянет..
Ilana
10.05.2021 16:19
Яна
Стройняшка, мне сладости приносят радость, а радость
нашему телу очень нужна.. радостный человек меньше
болеет и хандрит, а к безрадостному человеку болячки липнут.. не
бывает ничего просто так..все в мире звенья одной цепи.. вкусовые
рецепторы при приятных вкусах посылают в мозг совсем иные сигналы,
чем при вкусах неприятных или нейтральных.. человек -
существо не только биологическое - физиологическое , рациональное,
но и эмоциональное .
Яна Стройняшка
10.05.2021 16:45
Ilana,
приехали... есть же как раз таки целый раздел экзистенциальной
психологии... Виктор Франкл и другие ей занимались...
Яна Стройняшка
10.05.2021 16:45
Ilana,
фрукты тоже сладкие...) 
Яна Стройняшка
10.05.2021 16:46
Ilana написал:
радостный человек меньше болеет и хандрит, а к безрадостному человеку болячки липнут..
от сахара бывает диабет!
Ilana
10.05.2021 17:44
Яна
Стройняшка, диабетом можно заболеть даже если не есть
сахар..
Ilana
10.05.2021 17:47
Яна
Стройняшка, вот он один ей и занимался.. 
пойди
поищи сейчас экзестенциалистов.. не найти..
пойди
поищи сейчас экзестенциалистов.. не найти..
Елена
10.05.2021 18:40
Ilana,
Меня не раздражает,когда рядом кто -то из близких ест сладкое.Они
ведь не худеют.А для себя я готовлю сладкие десерты без сахара и
муки.И в магазинах я спокойно прохожу мимо тортиков,они меня даже
не привлекают.Я знаю,что дома есть сладкое и безвредное для меня и
для фигуры...Раздражает меня когда я читаю об этом в
ленте...
Яна Стройняшка
11.05.2021 07:51
Ilana,
почему? есть психологи, специализирующиеся именно в этой области...
было б желание- нашли бы...
Яна Стройняшка
11.05.2021 07:51
Ilana, но
не можете пройти мимо тортика в магазине? 
Ilana
11.05.2021 07:55
Яна
Стройняшка, могу..я ж не всегда их хочу, вот вчера доела,
теперь не знаю когда следующий случиться, пока не хочется, в жару
не очень на такую пищу тянет..
Ilana
11.05.2021 07:55
Яна
Стройняшка, скорее нет потребности..
Яна Стройняшка
11.05.2021 11:21
Ilana, да
есть она, есть) просто она у вас неосознанна и сублимирована в
сладкое... радости жизни не хватает...
Яна Стройняшка
11.05.2021 11:21
Ilana,
как жара схлынет, так сразу и побежите за сладким... а хрома
достаточно употребляете?
Ilana
11.05.2021 12:37
Яна
Стройняшка, Вы сегодня мне за психотерапевта ?
ой.. смайлы стала видеть.. а картинки пока не вижу
ой.. смайлы стала видеть.. а картинки пока не вижу
Яна Стройняшка
11.05.2021 13:45
Ilana,
ура!
Новые рецепты
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
