Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Йогурт греческий с кокосом |
150
|
198 | 10.5 | 7.5 | 19.5 |
фитнес-хлебцы зерновые |
4
|
15.5 | 0.4 | 0.2 | 3 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
12
|
33 | 2.5 | 2.3 | 0.4 |
Итого | 496 | 365 | 30 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с рисом |
350
|
139 | 10.9 | 5.6 | 10.5 |
Шакшука моя |
210
|
229.5 | 12.8 | 13.2 | 14.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
60
|
323.4 | 3.7 | 21.2 | 28.9 |
Итого | 920 | 694 | 27 | 40 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
160
|
238.4 | 9.6 | 2.7 | 41.9 |
Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде |
70
|
105.7 | 22.2 | 1.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
57
|
102.6 | 5.7 | 4.3 | 10.3 |
Итого | 607 | 449 | 37 | 8 | 53 |
Итого за день | 2273 | 1509 | 95 | 63 | 133 |