Ротовирус товарищи! Ох и жесть! Ладно бы я, но дети... В связи с
этим стремительно худею, ибо ничего не ем. И снова хочу отметить -
я уж не знаю почему, но моё состояние явно лучше, когда я не ем
два-три раза в день, а когда я ем чуть -чуть один раз в день или не
ем совсем. С чем это связано не знаю. Мне хорошо не есть.
У меня совершенно по другому начинаю работать мозги.
Всё таки я это связываю с повышением уровня кетонов и
изменением биохимии тела. В который раз убеждаюсь в том что
трехразовое плотное питание ( первое, второе, десерт и компот ) да
ещё и полдник - совершенно не нужно и создают на организм
повышенную нагрузку. Скорее всего частый прием пищи это просто
вредная привычка.
А эта привычка сформировалась, как раз из-за неправильной пищи,
которая не дает долгого насыщения. Конечно если есть мюслики,
кашки, булочки и конфетки, то есть их придется каждый час, чтобы не
быть голодным. А если в рационе будет преобладать мясо и жир, то и
потребности есть много и часто - попросту не будет. То есть расклад
такой - много углеводов, много голода, частый прием пищи, много
калорий. Мало углеводов, мало голода, меньше приемов пищи,
меньше калорий.
Кстати, обратите внимание, что я не "топлю" за чистое кето и никого
к нему не призываю. Я рассуждаю на тему увеличения кол-ва
полезных продуктов в рационе ( белковых и жирных ) для того чтобы
уменьшить кол-во еды и увеличить интервал без еды. На мой взгляд,
самое оптимальное это двухразовое питание ( которое иногда тоже
может быть избыточным )
Однако, когда-то я сидел на низкокалорийной диете с шести! разовым
питанием и читал мнения диетологов что только так и можно похудеть,
потому что нельзя испытывать чувство голода. Но они не
говорили о том, что можно питаться один два раза и тоже не
испытывать чувство голода. И именно кето даёт это
преимущество.
Так же на кето идет стремительное похудение за счет
многофакторности. Во-первых снижение дневной калорийности. ( так
как просто не хочется много есть из-за постоянной сытости и
отсутствия чувства голода ) Во-вторых увеличение интервала
между приемами пищи и как следствие снижение инсулина и
за счет этого расщепление жиров. В третьих увеличение кол-ва
адреналина во время отсутствия еды. В четвертых уменьшение воды в
организме, что уменьшает отеки и положительно влияет на пропорции
тела и внешний вид.
Я убеждаюсь во мнении что кето без ИГ быть не может, потому
что переходя на кето - ИГ само собой случится и если не есть
насильно, то интервалы в любом случае будут большими.
Сейчас два дня у меня получаются интервалы по 24 часа. Но в
следствии болезни я просто не мог есть. А теперь когда болезнь
отходит, я понимаю что она помогла мне снова перейти на комфортный
режим питания. Голода нет.
А пузо, собака, ещё есть))
P.S. Тема с витаминами и микроэлементами ещё открыта. Однако, я
начинаю склонятся к мнению что из-за низкого качества современной
еды ( в особенности фруктов, овощей и злаков ) лучше всего
принимать добавки ( быды ) чтобы обеспечить организм всем
необходимым. Естественно я не схожу с ума и не утверждаю что
употребляя одно мясо с жиром можно остаться здоровым. Но именно с
помощью добавок можно быть точно уверенным что организм получает то
что заявлено. Однако, если есть доступ к действительно качественным
овощам и фруктам - лучше использовать их, а не добавки.
Вот такие мысли.