Дмитрий Безпуза

31.05.2023 21:59

Дневник питания за 31.05.2023

Ну что ж, сегодня рацион молочный получился, в принципе ничего в этом хорошего нет. Я когда на кето, вместо сладостей стресс молочкой заедаю) Тоже надо слезать с такой практики. По кетонам - сегодня уменьшение кетонов, достаточно заметное, либо молочка сыграла злую шутку , либо стали эффективнее расходоваться организмом. А ещё есть две новости.

1. Я наконец то решился купить сахзам - чисто попробовать а что же это такое стало интересно. На сладкое не тянет, но вот захотелось попробовать и все тут. Купил Эритрит "Народная Здрава" Много читал отзывов, кому сладко, кому нет, кому с привкусом а кому нет, и вот попробовал сам. Ох сладко!!! Конечно не так как сахар, но и не нужен мне сахар. Пришлось на ужин навернуть сметаны с творогом и эритритом - попробовать решил! Ох какая же это вкуснота!!! Настоящий десерт! Теперь вдруг если будет нужно, всегда могу себе жизнь подсластить!

2. Завтра приедет друг тренер, входящий в кетоз - не может без хлеба жить... Говорит нужно на что-то масло намазывать и сыр с чем -то есть. Сам он ничего выпекать не умеет! Поэтому завтра приедет в гости, буду ему мастер класс показывать по выпечке хлеба. Но не простого хлеба , а специального - кето хлеба из льняной муки! Самое интересное, сам я его никогда не пёк) Так что будет очень интересно что у нас получится!

Всех благ всем достойным их!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	280	356	21	21	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	120	165.1	24.5	7.1	0.9
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	190	228	25	12	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	120	219	18	14	3
Итого за день	590	804	65	47	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2023 22:41

👀 опять я 1я ?

Леона 01.06.2023 01:41

Ох, у меня непереносимость лактозы((( хоть с кето , хоть без. Но молочка опять же на адаптации такое себе. Из лактозы вполне может выработка глюкозы случится.

А по сах заму - присмотритесь к Fit параду. Тоже неплох, купила коробку еще в феврале, до сих пор не перевела.

Ирина Макс 01.06.2023 07:49

Из одной льняной муки фигня получится. Нужно льняную понемногу добавлять, а печь на любой другой - миндальной, кокосовой, фундуковой .... что позволительно на кето.

Анастасия 01.06.2023 09:49

пекла хлеб на чисто льняной, норм, и мешала виды безглютеновой муки, всё вкусно, но на любителя)) В ютубе есть Лена ППкондитер, у неё есть хорошие безглютеновые хлебцы, да и так много рецептов, я многие перепробовала, ниче так))

Ирина 01.06.2023 10:13

Я наконец то решился купить сахзам - чисто попробовать а что же это такое стало интересно. На сладкое не тянет, но вот захотелось попробовать и все тут

когда завязавший алкоголик покупает безалкогольное пиво и говорит, что его не тянет на алкоголь Хихикаю

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 11:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), умеете) Могёте!

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 11:16

Леона,Ну вот молочка пока у меня под вопросом. Обычное молоко то я не пью, а вот кисломолочку очень даже люблю... Фит парад посмотрю, спасибо!

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 11:17

Ирина Макс, да? Ну я видел рецепты из обычной, льняной одной. Но у меня есть кокосовая ещё. Может быть её добавим. Сегодня будут эксперименты, жена из дома - мыши в пляс!

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 11:18

Анастасия, о спасибо посмотрю! Мне то хлеб не нужен, эт омой друг без хлеба страдает, а я уже переборол это.

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 11:19

Ирина, да на сладкое и правда не тянет, я как-то в начале своего кето-пути купил муку кокосовую так как без хлеба страдал, года что ли три она у меня уже стоит. Один раз сделал, а потом понял что проще вообще без хлеба, да и надобность быстро отпала в хлебе.

Ирина Макс 01.06.2023 12:06

Дмитрий Безпуза, Кокосовой делайте больше, а льняной меньше. Удачи Вам!

Ирина 01.06.2023 12:08

Дмитрий Безпуза, вы знаете, почему наркологи запрещают людям завязавшим пить даже квас, я не говорю уже про пиво безалкогольное? Дабы человек не сорвался. У вас итак самостоятельно завязать со сладким силы воли нет, так вы еще себя и провоцируете. Ну ну. Если я знаю, что мне булки нельзя - я в их сторону даже смотреть не стану, не то что покупать, трогать или пробовать кусманчик.

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 12:48

Ирина, ну об алкоголе я знаю очень много, а со сладким уже завязал. Объяснил же,что стало интересно попробовать сахзам, потому что много об этом читал и смотрел видео. Специально купил совсем чуть-чуть чтобы попробовать. Я попробовал, сделал о нем свой вывод - потребности в сахаре или в сладком не появилось. Однако я расширяю свои возможности. Например я с кето уходил, так как в стрессе сильно хочу сладкого. Теперь я могу не уходить с кето и использовать сахзам, потому что его вкус мне подходит. В сторону сахара, конфет и булок я на кето не смотрю - просто нет потребности. Сахзам буду использовать когда случится стресс чтобы не испытывать тягу к углеводам и сладостям. Так что Ваши выводы, причем выводы какие-то обвинительно-разоблачающие - неверны. У меня все хорошо, я без зависимостей)

Леона 01.06.2023 13:00

Дмитрий Безпуза, поддерживаю позицию. Иногда хочется чего то, почему бы не использовать. Жесткие запреты гораздо сильней провоцируют срывы, т к усиливают стресс.

Леона 01.06.2023 13:00

Ирина, в вашем тексте читаю много проекций! 🙌🏻

Ирина 01.06.2023 13:07

Дмитрий Безпуза, зачем пробовать, если, как вы говорите "не тянет". Это самообман Я крут

У меня все хорошо, я без зависимостей

Мы все дружно видели, как вас не тянет. А я вот честна сама с собой: тянет! И на булки тянет, и на печенье. Могу вписать в рацион, но на одной не остановлюсь, поэтому не ем вообще. Знаю за собой такое. Я вижу свой результат, он прекрасен. И его не променяю ни на одну булку. Но и обманывать себе не буду.

Ирина 01.06.2023 13:09

Леона, по крайней мере, тогда просто не лгать, хотя бы самому себе! Тянет - так и пиши: тянет на сладкое, купил сахзам! Все остальное лирика. А "не тянет, но купил" - и смех и грех, извините.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 13:11

Ирина, я не ем сладкого давно, уже и не год. А в кофе сахзам кладу, или протеин сладкий, ну ничего, паника не накрывала ни разу, не начинала жрать торты и т.п.
Привычный вкус, кофе не сладкий не научилась пить, лучше уж воды.
Думаю, у всех по-разному

Ирина 01.06.2023 13:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), думаю, тут дело в силе воле. Каждый слаб и силен в своей мере. Я слаба, потому что тянет, но сильна, потому что на это у меня рот на замок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 13:18

Ирина, я и говорю, мы разные. Я так вообще кусок свинца. Сказала булки это невкусно, давно меня от них аж выворачивает. Решила спать с 22 часов, уже глаза сами закрываются, а в 5 утра как штык. У меня голова рулит так, что сама пугаюсь порой. Сочувствую тем, кто борется с голодом, желаниями съесть..

Ирина 01.06.2023 13:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так у вас и срывов, видимо, поэтому не было, Железная Леди. А срывы Дмитрия лично я тут несколько месяцев наблюдаю и честно не понимаю, зачем провоцировать себя. Тем более, добившись такого прекрасного результата, уж можно еще больше оценить свои усилия и взять волю в кулак

Ирина 01.06.2023 13:35

Леона,

Жесткие запреты гораздо сильней провоцируют срывы, т к усиливают стресс.

А мы что наблюдали все это время у Димы, разве не их? Кето как раз ограничивает потребление углей, поэтому ты либо жестко берешься за себя, либо мы видим то, что видим.

Ирина 01.06.2023 13:36

Леона, в моих словах только истина Я крут

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 13:40

Ирина, меня другое удивляет, он профессиональный психолог, как говорит.. А по действиям не скажешь. Так метаться самому, людям помочь сможет ли?

Ирина 01.06.2023 13:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как говорят психологи: мы такие же люди и сапожники без сапог Рассердили

Сергей Потапов 01.06.2023 14:04

Ирина,Срывы они такие)) Когда то курил в армии, да и спиртное в молодости употреблял. не пью и не курю не один десяток лет. Лет 15 назад перестал употреблять хлеб и 10 лет не ел. Потом попробовал булку и понеслась))
Вывод какой: спиртное и сигареты опасно начинать, а булка она и есть булка)) Это все в нашей голове закодировано.

Сергей Потапов 01.06.2023 14:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Все хорошие мастера в своем деле живут по поговорке - Сапожник без сапог))

Сергей Потапов 01.06.2023 14:06

Ирина,Не увидел и тоже написал))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 15:49

Сергей Потапов, нет, не все. Я давно занималась танцами, ну не так и давно, 25 лет назад. У нас преподаватель была из балерин, ей лет было как мне, 60. Сзади пацаны её за девушку принимали, кадрить начинали. Ну вот, прошло четверть века, она сзади так же пионерка, так же учит танцевать тех, кому за...
А так.. Да, жирные диетологи, разводные специалисты по семейным делам, юристы с детьми наркоманами за решёткой.. Бррр

Сергей Потапов 01.06.2023 16:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Напомнили. Лет 15 назад видел короткое интервью по новостям, главного диетолога страны. Мужчина с весом не менее 180 кг. Я от удивления, так как был в ступоре, не сделал фото с экрана ТВ)). В сетях интернета его не нашел Удивленно

Вы знаете есть у нас такая же, Преподаватель эстрадных танцев. Дюймовочка, 60 лет ей есть. Периодически вижу ее летом в коротких шортах. Кожа на ногах как у двадцатилетней. Лицо понятно косметологи работают, но ноги,,,

Но у нее правда всегда есть новый эликсир молодости. Молодой человек не старше 25 лет. Как правило танцует в ее группе. Раз в два года новый)) Все время держаться за руки, когда гуляют С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 17:42

Сергей Потапов, да.. Молодец она, что уж. Я молодых ребят вижу, люблю их, как цветы в саду, но любить их иначе я не могу уже. Тут всё просто, я не сумела разлюбить человека, и это запечатало мне путь к плотской любви. И ещё, его были слова: я бы мог иметь женщину намного моложе себя, но чувствую себя рядом с ней педофилом. В зале были намёки на то, что я сильно моложе своих лет, и могла бы.. А вот не могу, не хочу. Всему своё время.

Сергей Потапов 01.06.2023 18:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Тут есть и другая сторона медали. Она никогда не была замужем, не семьи, детей. Так что у каждого свой выбор. Я за семью)) Вот сейчас пойду "пинать" свою половину приседать и отжиматься)) Я ей прочитал что пишу, стоит ржет с гирей Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 18:45

Сергей Потапов, если одна, то зачем быть совсем одинокой. Правильно делает, опыт молодым надо передавать!
А жену приобщайте, это только на пользу.

Сергей Потапов 01.06.2023 18:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Правильно делает, опыт молодым надо передавать!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 19:12

Сергей Потапов, реальная история. Парламентера ко мне заслал молодой парень. Мне 50 было, ему 27. Парламентёр сообщает, что́ мне предлагают кроме тела молодого: он снимает жильё, его затраты на быт и стол. Я любимая женщина, кухня по моему желанию, не более. Мои деньги остаются моими полностью.
Я в шоке, 🤯 куда несет парня? Мне объяснили так: он хочет жить с женщиной, но жениться и детей заводить рано. Потому 10 лет может посвятить союзу с женщиной, которая борозды не испортит, детей не навешает, и капризов девичьих не имеет. Я вроде ничего не теряю..
Эх, жаль у человека не три жизни, так и не узнаю, как бы оно могло сложиться.

Сергей Потапов 01.06.2023 19:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Нет слов))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 19:42

Сергей Потапов, а парень хорош был, сам постеснялся подойти, боялся что не успеет договорить, получит тумака.
Может и прав был🤣

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:08

Ирина,А я себе и не лгу. Это вы думаете чт оя себе лгу. Я уже говорил раньше и буду говорить сейчас и в будущем - не надо судить всех по себе. Вы видите во мне то что есть в Вас, но во мне этого может не быть. И в данном случае вранья себе или самообмана нет. Мне не нужно сладкое. Я ещё в первый раз на кето полностью переборол это. Но я попробовал сахзам, потому что давно хотел ,было интересно.

А ещё , этот опыт может быть распространен на семью, хотя сахара мы так и так не едим, но иногда жена добавляет в выпечку и вот тут эритрит можно использовать, потому что ну его нафиг этот рафинированный сахар.

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:09

Ирина,А что мы видим то что видим? Видим что человек легко похудел на кето, ни в чем себе не отказывает живет и наслаждается)) Кажется картина маслом))

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:10

Леона, опа-па, вижу психолога приём-приём))

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:10

Ирина, Истина может быть только у одного существа. у Всевышнего.

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:14

Ирина, А я тоже честен сам с собой - не тянет. С эритритом закрыл гештальт. Радуюсь, мне хорошо. Я очень рад за Вас что вы себя не обманываете - это прекрасно. И я себя не обманываю. Не тянет. Ни на булки ни на выпечку ни на сладкое. Нафиг не надо. Кусок мяса и кусок сала мне намного приятнее. В чем в очередной раз убедился. Тем более что я знаю что такое тяга к сладкому и мучному, была такая проблема. Но теперь её нет так же кк и моего пуза. Что же вам мо эритрит так поперек горла встал? Сами хотите попробовать но боитесь осуждения? не бойтесь, вы же свободная личность и можете делать что хотите. Хотя если эритрит может спровоцировать срывы, то конечно не надо.

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да кстати, кофе или какао - очень даже хорошо будет с эритритом. И никаких проблем.

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:20

Ирина, срывов не было! Что вы такое говорите не понимаю. Всегда осознанный выход с пониманием ситуации. Срыв это неконтролируемый зажор. У меня зажор всегда контролируемый и осознанный. Это мой личный выбор. В стрессе переходить на сладости мне не нравится - сладости тот ещё яд. Но вот такой у меня выбор, потому что лучше я пожру гадости, чем слягу из-за нервов. Такое уже было. Гадости и сладости у меня разгружают нервную систему. Я уж не знаю как это работает но работает. Сейчас я во время стресса буду употреблять эритрит, посмотрим что выйдет. Я выходил из кето и снова на него зашёл. Были проблемы с входом на кето а жить в состоянии постоянной гипогликемии - очень непросто, поэтому снова начинал есть углеводы. Сейчас чувствую что кетоз начинается и кето глюк показывает нормальный уровень кетонов. Буду придерживаться этой формы питания и подключать интервалку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2023 20:21

Дмитрий Безпуза, а чего будет? Есть. Только я фитпарад 7 употребляю

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о! Теперь вы меня удивляете. Метаться. Я что сначала говорю что сладости это божественная еда, а потом что яд и потом снова и так далее? Нет. Я с начала кето диеты, говорю что сладости - полный отстой и белая мука - яд. Я продолжаю это говорить когда ем сладости и булки и продолжаю говорить так же и на кето. Мое мнение не меняется. Мое поведение меняется в зависимости от ситуации. Но простите, я как и любой человек наделен адаптивными свойствами и адаптируюсь к изменяющейся среде как внутренней так и внешней. А по поводу моей профессиональной деятельности можете сомневаться сколько угодно, но есть только один вариант чтобы понять - попробовать. Ну и конечно всем помочь я не смогу. Есть люди которым не помочь, к сожалению.

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:27

Ирина, есть отличие. Профессиональные психологи должны по роду профессии постоянно находится в терапии ( это банальное самосовершенствование без которого практика невозможна ) а вот обычные люди либо не ходят к психологу вообще, считая это глупостью либо ходят время от времени, эпизодично. Психологическое здоровье это путь а не место назначения. Нет финишной черты в этом. Развитие, оно такое, бесконечно...

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:29

Сергей Потапов, о)) Это вообще мем! Вот тут конечно странно, хотя ведь он тоже человек со своими сладостями и я более чем уверен что знаниями нужными он обладает, вот только применять на себе не хочет. Ну его нужно к психологу, если он видит в себе эту проблему и хочет изменений)

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот это история!!! Интересно парень придумал) Эгоист конечно... Только о себе подумал.

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 20:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так меня пока эритрит устраивает. Полностью. А фитпарад я не знаю что такое, посмотрю, скажу.

Леона 01.06.2023 23:18

Дмитрий Безпуза, прием-прием )) 30 лет как с куста 🙈

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 23:21

Леона, Коллега! пшшш-пшшш, будем на связи)

Леона 01.06.2023 23:24

Сергей Потапов, не дай бог к такому попасть 😬😬😬

Леона 01.06.2023 23:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤝

Леона 01.06.2023 23:33

Дмитрий Безпуза, 🤝

Сергей Потапов 02.06.2023 07:12

Леона,Боитесь без сапог остаться? С улыбкой

Леона 02.06.2023 08:51

Сергей Потапов, запросто
И таких историй как в видео - полно.

Дмитрий Безпуза 02.06.2023 11:17

Леона, о интересно) ЩАс посмотрим!

Дмитрий Безпуза 02.06.2023 11:20

Леона, А я на канал захожу - там пусто... Жаль как, так интересно рассказывает!

Дмитрий Безпуза 02.06.2023 11:25

Леона, ну у меня лично бесплатная ознакомительная беседа. Она длится 30 минут. За это время и клиент понимает хочет ли он работать со мной и я понимаю примерно что с человеком и в каком он сейчас состоянии. И уже к первой полноценной сессии клиент приходит с доверием и симпатией, а я уже с примерным планом помощи.

Леона 02.06.2023 11:34

Дмитрий Безпуза, ну это знакомая коллега.. Не ютубер )) но реально интересно, я офигивала когда все это по факту услышала. В видео уже менее эмоционально

Леона 02.06.2023 11:42

Дмитрий Безпуза, у меня только созвон, на 15-20 мин если человек настаивает. Ко мне редко залетные приходят. В основном по рекомендации.

Леона 02.06.2023 11:43

Дмитрий Безпуза, но у нее есть блог. Могу в личку кинуть))

Марина 987 03.06.2023 01:07

Дмитрий Безпуза, Как я боюсь Вас разочаровать ,но не сказать боюсь .Совсем недавно послушала передачу Малышевой "Жить здорово ".Она была как раз про эритрит .Можно даже поискать и послушать ее в архиве .Я ведь тоже недавно баночку прикупила по совету одного диетолога .Ну так вот .Новейшие исследования ,что ,постоянное в течение 3 х лет употребление эритрита вызывает повышенное тромбообразование ,и как следствие возможность инфаркта и инсульта .Что то после этой передачи мне расхотелось его употреблять .Остается стевия ,причем чистая, без добавок эритрита .Сразу после передачи хотела сюда в чат написать ,но как то забылось за делами ,а тут почитала Вас и вспомнила .

Дмитрий Безпуза 03.06.2023 07:49

Марина 987, ага знаю, не беспокойтесь, уже полностью изучил материал. Я ж осознанно к здоровью отношусь - ерунда это всё, не доказано вовсе. Сейчас Вам скину инфу, чтобы не боялись. Посмотрите)

Марина 987 03.06.2023 09:44

Дмитрий Безпуза, Прошу прощенья ,за неточность ,инфу я услышала в передаче "Здоровье от Елены Малышнвой"в воскресенье от 28 .05 23г.Кстати там еще были хорошие 2 средства от выпадения волос ,тоже кому то может пригодится .А Ваш ролик сейчас гляну.

Марина 987 03.06.2023 10:00

Дмитрий Безпуза, Очень даже четко говорит ,"блин ,надо переделывать свои видео "😊Да кому ж охота ?Легче опровергнуть .Фанаты больше поверят своему Гуру .Нк а вообщем ,каждый решает сам "иметь или не иметь ".

Марина 987 03.06.2023 10:03

Я сейчас с 22 марта в отпуске от МЗР ,не веду здесь дневник и лишь изредка заглядываю почитать .Увидела Ваш пост и вдохновилась .