Ксения
24.04.2021 19:33
Везение мое все я решила сегодня немного погонять - погода великолепна, ветер небольшой, солнце греет. Сейчас начинается сезон белых ночей, солнце садится позже и бегать можно в любое время (рассвет уже в 4 утра). Мне приехали новые брюки от Адидас + ветро/влагозащита, лёгкие и дышат. На весну само то! Кстати от ветра и воды неплохо держат. Но после пробежки обнаружила в районе карманов стрелки. Во время бега я не могла их там порвать - скорее всего при выкупе не заметила брак. Очень обидно. Бегать тоже было тяжело - снег под ногами просто разьезжплся и стопы адски болели как будто бежала по камням на финском заливе. Пульс просто 175 почти всегда. Тяжеловато вышло.
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4180
4180
Время
40
40
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 239 ккал
Дистанция: 4180 м
Время: 40 мин
Перепад высот: 10 м
 2 
 4
Ксения
21.04.2021 18:23
Немного пробежалась вспомнила что такое бег опробовала новый телефон - в карман помещается с трудом, бегать неудобно. Пульс всё ещё высокий.
Бег (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
3470
3470
Время
32
32
Вес отягощения
Перепад высот
10
0
10
Результаты за день
Энергозатраты: 199 ккал
Дистанция: 3470 м
Время: 32 мин
Перепад высот: 10 м
 1 
 7
Ксения
21.04.2021 08:49
Благо сезон ещё не закрыт. Вид с нашего балкона попадает в удачный ракурс и можно что то разглядеть. Приложение Аврора помогает определить в зоне мы или нет. Плюс пришел новый телефон с лучшей камерой. Просто звёзды сошлись. И я снова визжала как девчонка
 9 
 34
Ксения
18.04.2021 06:39
Сдала недавно анализы, ттг сильно скакнул. Когда мне прописали гормоны он у меня был 2,8, а сейчас (когда год я была на гормонах с ттг 1,2) по неизвестным причинам он скакнул до 3,73. Самочувствие сильно ухудшилось. Слабость, вялость, головокружения, головная боль, проблемы со стулом, апатия. Желание двигаться - ноль. Весь март бегала через силу. Поэтому решила дать себе небольшой отпуск. Восстановить ттг и вернуться потом к тренировкам. Поэтому бег сейчас крайне редко :'( зато вчера нас порадовал солнечный ветер и небо заиграло зелёным огнем
 6 
 19
Ксения
12.04.2021 12:58
Пришла теплая повязка с Али экспресс. Выбирала под цвет куртки для бега - очень довольна. Внутри флис, сверху влагоотводящая ткань. Но т.к. погода сегодня сменилась за час трижды - я не поняла как она отводит. Тепло точно сохраняет. У нас сегодня сначала был сильный порывистый ветер с мокрым снегом, потом ветер с градом и закончилось все солнцем снег в лесу мокрый, под ногами как песок. Но потренить все же вышло
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5450
5450
Время
58
58
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 309 ккал
Дистанция: 5450 м
Время: 58 мин
Перепад высот: 10 м
 7 
 15
Ксения
07.04.2021 14:58
Привет весна, немного подмерзла из-за ветра но не критично. В полной мере оценила новые штаны от крафт - просто мечта. В боковой карман влазит телефон, телефон берет тепло от тела и разрядится не успевает. На пояснице и под коленом есть эластичные вставки для влагоотвода - через них не дует, тепло сохраняется. Брюки не стесняют движений, не сваливаются (сами на резинке плюс шнурок для более жестокой фиксации). Жду может ещё будет холод, но пока погода чем теплее тем веселее уверена что эти брюки как и любые софтшел вещи для беговых лыж будут сохранять тепло до -15 точно. Такой кайф наконец не одевать триста слоев ❤ ураааа весне
Вот пару фото деталей брюк, кстати по скидкам и с баллами Спортмастер они обошлись мне в 2500! Считаю выгодное предложение и хорошая польза от самого бега
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3000
3000
Время
28
28
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 173 ккал
Дистанция: 3000 м
Время: 28 мин
Перепад высот: 10 м
Ксения
06.04.2021 19:26
Пробовала сегодня ускорение на беговой дорожке. Это были самые быстрые 20мин. И весело и не успеваешь уставать. Наверное возьму на пару дней отдых - сил чего то нет сегодня обкатала новую футболку Найк для бега - яркая, свободная, дышит. Класс! Готовимся к летнему сезону
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
Итог
Дистанция
2000
2000
Результаты за день
Дистанция: 2000 м
 3 
 10
Ксения
04.04.2021 14:02
Наконец весна!!!!! Тепло!!! В лесу было много народу и немудрено - почти без ветра -1. Ещё мне наконец приехали новые брюки на замену повреждённым мейдшус - крафт. Хорошая паропроницаемость, трёхслойный софтшел, вставки для вентиляции, кармашек на молнии. В общем красота, сидят по фигуре а качество водоотталкивания как у горнолыжки. Мне потребовалось перешнутровать кроссовки во время бега, поэтому вставая коленом в мокрый снег на заснеженной реке я проверила их. Никакой влаги нога не почувствовала. Просто сказка. Буду ещё их тестить, но уже очень довольна!
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
7680
7680
Время
86
86
Вес отягощения
Перепад высот
37
37
Результаты за день
Энергозатраты: 450 ккал
Дистанция: 7680 м
Время: 86 мин
Перепад высот: 37 м
 3 
 4
Ксения
31.03.2021 14:24
Сегодня опять выдался теплый денёк, с утра -31, к обеду за счёт солнца -25. Ветра почти нет. Следующие дни ветер 12м/с со снегом, чтобы весна в каждую часть лица ударила сегодня пошла в лес возле дома (дали ответ что стай не обнаружено по всему лесу). По тропам действительно нет следов собак, только одинокие собачьи следы со следами хозяина рядом. Часть тропы занесено и проваливаешься чуть что поколено, часть проваливаешься по самую попу (сугробы очень глубокие), часть шла по замёрзшей реке (где то накатанно хорошо где то по колено снега). Но я вернулась на свою любимую тропу, любимый лес возле дома ❤️ воздух классный. Не было вообще никого, но я была на чеку - озиралась, прислушивалась и приглядывалась. На пути меня сопровождали 2 дятла. По любому парочка мило было наблюдать.
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
7400
7400
Время
85
85
Вес отягощения
Перепад высот
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 417 ккал
Дистанция: 7400 м
Время: 85 мин
Перепад высот: 10 м
 4 
 17
Ксения
30.03.2021 18:11
Перешла пока в зал работать. Скоро закончтся абонемент, погода сейчас мерзкая -20 и северный ветер под 10м/с. Выходить совсем не хочется на улицу. Сначала пыталась бегать по часу на беговой, но это просто пытка. Я перешла на упражнения и бег с ускорением на дорожке не дольше 20мин. Уже лучше даётся. Сегодня Адидас показали себя лучше с высокими носками. Амортизация подошвы просто шикарна ❤ пока есть неделька хочу потренить ускорения на дорожке - кто как делает, подскажите удачные схемы по времени желательно до 20мин. Заранее спасибо ❤️
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
Итог
Дистанция
4000
4000
Результаты за день
Дистанция: 4000 м
 3 
 12
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги