Ксения
21.04.2021 18:23

Дневник тренировок за 21.04.2021

Немного пробежалась вспомнила что такое бег опробовала новый телефон - в карман помещается с трудом, бегать неудобно. Пульс всё ещё высокий.
Бег (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
3470
3470
Время
32
32
Вес отягощения
Перепад высот
10
0
10
Результаты за день
Энергозатраты: 199 ккал
Дистанция: 3470 м
Время: 32 мин
Перепад высот: 10 м
 1 
 7
Светлана 21.04.2021 18:55
Ксения,почти 3,5 км и бежать 32 мин - это не немного, по-моему. Я,насколько помню себя после школы, самое бОльшее пробегала с максимально возможной для себя скоростью непрерывно 12 мин, бежала в конце уже еле-еле, за это время преодолела чуть больше 2 км, и мне было тогда 27 лет.Проводила тест Купера - пробежать как можно больше за 12 мин. Это было на уроке физкультуры в университете, за мной в конце уже бежала преподавательница и кричала, чтобы я перешла на шаг. А мне было интересно себя проверить по этому тесту и я ей отвечала "Добегуууу" Потом голова просто раскалывалась...У меня почему-то раньше было чем больше физическая нагрузка, тем больше потом голова болела.Сейчас,правда,больших физических нагрузок нет и голова сильно редко болит. Так что поздравляю, для меня такое расстояние недоступно. Хотелось узнать,что за программа на смартфоне? И она связана с какими то определенными часами, да?
Ксения 21.04.2021 21:42
Светлана, вообще моя обычная пробежка это час. Старалась довести до 1,5-2часа. Сейчас небольшой перерыв. У меня браслет Хонор Бэнд а по бегу приложение - Адидас рантастик. И там и там слежу за разными показателями. Очень удобно
Юлия Ганьон 21.04.2021 21:52
О, у меня тоже Хуавей 😉 Бегаю второй год. Из-за минусовой температуры пульс тоже может повышаться. Мой комфортный пульс 130-140чсс. А у Вас какая цель?
Светлана 21.04.2021 22:12
Хорошая программа,понравилась. А у меня часы не помню какой фирмы,простенькие довольно,из недорогих - шаги,калории,расстояние,сон измеряют постоянно; пульс,давление,содержание кислорода в крови когда нажмёшь,есть ещё что-то отдельно включать - ходьба,бег,велосипед,скакалка,плавание,но с этим я не разобралась,так как странички на часах сами перескакивают с них. А у Вас столько много показателей по бегу,я даже не знала,что столько бывает у часов. А бегаете Вы много,молодец,я столько не смогу. Для мени это что-то космическое,недоступное.
Ксения 22.04.2021 05:45
Юлия Ганьон, точно такая же цель хочу бегать на этом пульсе но довольно часто улетаю за 160.
Ксения 22.04.2021 05:53
Светлана, здоровье дороже, поэтому имеет смысл беречь себя. Любая нагрузка должна быть не в ущерб, а в поддержание. не стоит тратить все силы на то, что не принесет здоровья. Может бег не ваше и имеет смысл смотреть в сторону йоги, плавания, ходьбы. В любом случае, всегда есть то что будет радовать и не выкачивать из вас всю энергию! А браслет у вас с моим очень похож - тоже содержание кислорода в крови смотрит, сон мониторит, активность. Тоже был недорогой
Юлия Ганьон 22.04.2021 10:53
Ксения, Если просто долго бегать нравится, то технику бега надо менять. Пульс около 130уд мин безопаснее.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты