Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырнички на рисовой муке |
201
|
371.6 | 45.6 | 6.4 | 31.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 851 | 373 | 45 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Мясо по французски (куриная грудка) |
100
|
186 | 28.2 | 7.7 | 1 |
Салат витаминка |
150
|
98.4 | 2.1 | 4.4 | 12 |
Шоколад горький 72% |
5
|
27.5 | 0.5 | 2 | 2 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Арахисовая паста |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.2 | 1.2 |
Итого | 615 | 593 | 41 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог обезжиренный |
130
|
104 | 23.9 | 0.8 | 2 |
Яблочное пюре |
50
|
41 | 0.3 | 0.1 | 9.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахисовая паста с солью |
5
|
29.9 | 1.1 | 2.6 | 0.9 |
Хлебцы хрустящие с черникой |
5
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Итого | 694 | 211 | 26 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Мясо по французски (куриная грудка) |
100
|
186 | 28.2 | 7.7 | 1 |
Морская капуста маринованная |
70
|
15.4 | 0.3 | 0.4 | 2.9 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 490 | 281 | 32 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 600 | 57 | 4 | 1 | 5 |
Итого за день | 3890 | 1577 | 151 | 42 | 141 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
0.5 |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
Вес снаряда |
Постоянно слышу такие отмазки
Прям каждую из списка😆😆😆