Дневник питания за 21.04.2022

Как обещала, картинка которая меня очень мотивирует...!
Почему самое важное в похудении это сделать первый шаг?
Мы так устроены, что когда принимаем решение наш мозг «перестраивается» и уже «соглашается» с тем, что придется делать, поэтому самое сложное в том, чтобы начать сжигать лишний вес это ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ ДЕЙСТВОВАТЬ.
⠀
Ваш мозг будет всячески отговаривать вас, придумывать отговорки и причины не делать! Он будет стараться оттягивать момент. Пытаться перенести консультацию. Или сказать вам, что в другой раз.
Будет подкидывать вам мысли о том, что вы и так неплохо выглядите, что есть те, кто выглядят еще хуже и на их фоне вы выглядете хорошо!
Но как только вы примите решение и согласитесь с тем, что вы начнете действовать - ваш мозг поймёт, что ему не удалось вас перехитрить и придётся поработать.  Он получит сигналы о том, что пора вести себя по другому!
Вы получите силы, мотивацию от самой себя!
После каждой небольшой победы и минуса на весах, вы будете чувствовать гордость и желание продолжать!
ПС.
И срывы случаются не у всех но у многих и по себе знаю , нельзя зацикливаться на неудаче - это сразу отбросит вас к началу сорвавшись и приняв неудачу за поражение , отбросит вас назад к началу а то и дальше потому что начинать заново приняв поражение гораздо тяжелее....
Помниие проигранный бой - ещё не победа. Нужно идти дальше, исправляя ошибки в питании корректируя и прислушиваясь к себе. Может что то нужно изменить в рационе а что то добавить.
Я всегда прислушиваюсь к себе: если хочу есть- добавляю еды , нет - наоборот урезаю рацион, несмотря на цифры...
Конечно есть вещи которые нужно контролировать...тут уже приходиться побороться;)
Терпения всем в достижении цели и отвесиков кому они нужны конечно:)
⠀