Клубничка
23.04.2022 20:13

Эмоциональный голод

В большинстве случаев переедание может быть вызвано эмоциональным голодом, а не физическим. Чтобы остановить переедание, нужно разобраться, чем он вызван:
Стресс
Скука
Грусть
Обида
Тревога
Страх
Сильные эмоции с которыми трудно справиться

Физически голод мы чувствуем в животе, эмоциональный голод мы ощущаем в груди, горле и голове.
Понаблюдайте за собой, и перед тем как съесть еду просите себя, голодны ли вы на самом деле или это эмоциональный голод?

Как справиться с эмоциональным голодом:
- Прогулки на свежем воздухе
- Занятие спортом
- Чтение любимой книги
- Просмотр интересного фильма/сериала
- Поход на выставку/кино/театр
- Встреча с близкими людьми

Когда вы заняты любимым делом или увлечены чем-то, вы не ощущаете эмоциональный голод. Вы испытываете голод только физический, когда действительно возникает эта потребность.

ПС...
Стырено с инета конечно...
Но очень согласна .
Часто хочется есть просто от скуки важно найти любимое дело , хобби... Какое у вас хобби отвлекашка?
У меня это вязание самая большая страсть...ну частично вышивка и бисероплетение но на них уже мало времени...
А что вас отвлекает от холодильника?

Мои творения...

 6 
 36
Марина 987 23.04.2022 20:17
Посмотрите мой сегодняшний пост ,продолжила Вашу тему мотивации .
Матильда 23.04.2022 20:34
У меня это изготовление украшений и брошей
Пчела 23.04.2022 20:52
Матильда, красотища какая
Майя 23.04.2022 20:58
Шоколад- тоска👆 Тогда она у всего мира
Надежда 23.04.2022 21:21
Меня о влекает понимание, что это не голод
Клубничка 23.04.2022 21:37
Клубничка 23.04.2022 21:38
Матильда, красота! Особенно губки понравились...
Клубничка 23.04.2022 21:41
Майя, совсем не обязательно, шоколад может быть съеден и от скуки...
М. Асадли 23.04.2022 21:43
Есть хорошое слово - демоны не любят свежий воздух. Прогулка хорош всегда, НО ещё лучше пройтись по маршруту без фаст фуд точек)))
Мария П. 23.04.2022 21:49
Моему любимому продукту соответствует тоска 😞
Но ем все, когда на нервах, кусочничаю, переедаю. Сегодня удержалась, хоть не перебрала по калориям.
Клубничка 23.04.2022 21:50
М. Асадли, согласна на все сто процентов, но реальность порой такова у женщин что не всегда есть возможность уйти из дома на прогулку, я например три года назад прям мечтала по утрам или ходить или бегать причем с шести утра но мелкая запросто могла проснуться со мной в шесть, муж соня спит до семи, вот и походи, вечером уроки , уборки , готовка вот и получается рядом друг холодильник и плита... Вместо пробежки... Да и сейчас мелкой 4 года спокойно может в шесть проснуться потому все мои тренировки дома.
Клубничка 23.04.2022 21:53
pogorelovamv, девочки не воспринимайте картинку буквально, именно шоколад кстати часто при переживаниях и когда на нервах хочется съесть
М. Асадли 23.04.2022 21:55
Клубничка, сам отец, отлично вас понимаю. Вплоть до 8и месяцев дочь спала по ночам исключительно в моих объятиях. Я должен был гулять по комнате, её баюкать. Бывало что клал на кроватку, одевался и уходил на работу с синюющими глазищами... Никакого сна, не то что прогулки.)))
М. Асадли 23.04.2022 21:57
Клубничка, и ей тоже 4 года))) полтора года держал за ручку - хотела ходить, спину сорвал. Потом беготня по дому. Её Величество Гиперактивнейшество... Только только успокаивается , иногда играет с куклами...
Юджин (кето+ИГ) 23.04.2022 21:57
А что вас отвлекает от холодильника?

начните новую жизнь или освойте новую профессию, - будет не до холодильника...

Но лучший вариант и более простой способ, - кетогенная диета, т.к. на ней совсем не хочется ходить к холодильнику...

p.s. самый постой способ, - низкокалорийная диета. Это занятие на годы! Годы приятного общения на МЗР. Что может быть лучше? 
Клубничка 23.04.2022 22:05
М. Асадли, наша принцесса до сих пор по лестнице только на руках "ездит" ножками ей не охота .. особенно вечером когда спать идём ..у самой спина сорвана благо сыну 15 помогает....
Клубничка 23.04.2022 22:11
Юджин (кето+ИГ), спасибо но Кето это точно не мое я и так и этак присматривалась к нему как только появилась новомодная диета под названием Кето, и знаю что результаты просто потрясающие у тех кто питается по ней, но повышенные жиры в питании мне просто не по душе я и в сбалансированном питании их не добираю, скорее по духу мне ближе высокобелковая диета..
М. Асадли 23.04.2022 22:15
Клубничка, дети свет наших очей.... Свет от летящих искр...😵
Клубничка 23.04.2022 22:22
М. Асадли, безусловно, я воспринимаю своих как источник радости, и жизни.
Зайчатина 23.04.2022 22:51
Не покупать вредности отлично помогает их не есть или есть меньше. ПС срываюсь на любую еду от нервов. Могу есть замороженные овощи сырыми. Руками. Из пакета.
Юджин (кето+ИГ) 23.04.2022 22:57
Клубничка,
Клубничка написал:
как только появилась новомодная диета под названием Кето

этой моде уже больше 100 лет.  Незнание не освобождает... от ошибок...
Клубничка написал:
знаю что результаты просто потрясающие у тех кто питается по ней

Разные. Как везде. От многого зависит. Это не панацея и не религия...
Клубничка написал:
скорее по духу мне ближе высокобелковая диета..

как раз про неё в данный момент собираю видео. В понедельник сможете посмотреть и понять насколько такое питание Вам ближе...
М. Асадли 23.04.2022 23:02
Зайчатина, я так дважды вскрыл консервы тушёнки и ел вилкой прямо из жестяной банки. Реакция окружения была бесценна....🤣🤣🤣
Наталия 24.04.2022 06:56
У меня на работе сейчас период когда периодически делать нечего и постоянно хочется что-то пожевать, поэтому беру с собой все чётко, но иногда могу до обеда съесть все что взяла на день и как с этим бороться не знаю)))).
Клубничка 25.04.2022 05:09
Зайчатина, помогает если ты один и провокатор муж не купит вкусненькое .. а ещё хуже когда вся толпа начинает ныть почему мама ничего вкусненького не готовит...
Клубничка 25.04.2022 05:10
М. Асадли, мдяяя я так часто делаю и без окружения а зачем тарелку мазать
Клубничка 25.04.2022 05:12
Клубничка 25.04.2022 05:16
Наталия, у меня иногда точно такие же дни бывают спасает то что нам выходить нельзя даже на переменах а буфета нет так что съедая все под чистую до восьми часов есть нечего А потом в восемь организм уходит в спячку и есть уже не хочется я поняла что все таки в пять мне лучше ужинается просто я каждый день в это время на работе.. хуже по субботам когда находишься дома у плиты и холодильник рядом тогда не спасет ничто
Юджин (кето+ИГ) 25.04.2022 05:16
Клубничка,кстати, видео вышло...
Клубничка 25.04.2022 05:42
Юджин (кето+ИГ), Евгений , спасибо Вам огромное за проведенные исследования...Вы даже не представляете как для меня это ценно!
Как оказалось с белком мне нужно быть осторожной...
Юджин (кето+ИГ) 25.04.2022 15:35
Клубничка, пожалуйста! 
Клубничка 25.04.2022 16:38
Юджин (кето+ИГ), можно спросить почему ник именно Юджин? Если не секрет конечно?
Юджин (кето+ИГ) 25.04.2022 16:57
Клубничка, Юджин - это, по сути, аналог имени Евгений. Его я впервые услышал в 5 классе школы, когда к нам пришла новая учительница по английскому, которая стажировалась в Англии до этого и удивила в то время меня моим новым именем. С тех пор оно как-то ко мне приклеилось и в разных общественных местах я иногда его использую по привычке... Причём, есть обычное и есть как бы сленговое написание. Eugene & Eugeen. Это, типа, как You or U.
Клубничка 25.04.2022 19:43
Юджин (кето+ИГ), очень оригинально...
А у меня, когда злость, вообще кушать не могу, у Вас не для всех таблица. Когда у меня злость у меня сносит крышу и Я за свои поступки потом могу сильно пострадать, но обидчика всегда накажу словесно или физически.
Клубничка 29.04.2022 18:49
Татьяна из Харькова, конечно не для всех но чаще всего эмоциональный голод действует так , я тоже когда Очень сильно переживаю не ем совсем, а когда мелкие неприятности или скучно как раз что то из той картинки хочется сожрать
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги