В большинстве случаев переедание может быть вызвано эмоциональным
голодом, а не физическим. Чтобы остановить переедание, нужно
разобраться, чем он вызван:
Стресс
Скука
Грусть
Обида
Тревога
Страх
Сильные эмоции с которыми трудно справиться
Физически голод мы чувствуем в животе, эмоциональный голод мы
ощущаем в груди, горле и голове.
Понаблюдайте за собой, и перед тем как съесть еду просите себя,
голодны ли вы на самом деле или это эмоциональный голод?
Как справиться с эмоциональным голодом:
- Прогулки на свежем воздухе
- Занятие спортом
- Чтение любимой книги
- Просмотр интересного фильма/сериала
- Поход на выставку/кино/театр
- Встреча с близкими людьми
Когда вы заняты любимым делом или увлечены чем-то, вы не ощущаете
эмоциональный голод. Вы испытываете голод только физический, когда
действительно возникает эта потребность.
ПС...
Стырено с инета конечно...
Но очень согласна .
Часто хочется есть просто от скуки
важно найти любимое дело , хобби... Какое у вас хобби
отвлекашка?
У меня это вязание самая большая страсть...ну частично вышивка и
бисероплетение но на них уже мало времени...
А что вас отвлекает от холодильника?
Мои творения...