Максим Ларин
20.11.2021 09:18
День 23/100

Вес снижается планомерно, похоже все-таки снижается, но медленно. Меня всегда занимал вопрос - где та грань где ты перестаешь худеть на текущей калорийности и начинаешь стагнировать, а то и набирать? Как ее определить? Понятно, что на дистанции в месяц это легко понять, а вот как быть с неделей, например?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
86
172.9 5.8 1.1 34.2
Масло Шоколадное Сливочное [Экомилк]
20
128.8 0.2 12.4 3.9
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
26
104 0 0 26
Молоко [Витебское Молоко]
200
120 6 6.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Жасмин [Увелка]
100
320 7 1 71
Закуска Венгерская [Global Village]
225
135 2.3 4.5 22.5
Филе из Минтая в Кляре [Fish House]
175
297.5 21 8.8 31.5
Майонез Классический Домашний [Московский Провансаль]
20
102 0.1 11 0.7
Ряженка 2,5% [Красная Цена]
500
255 15 12.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ягодное Лукошко с Вишней [Хлебный Дом]
140
457.8 4.8 21 63.1
Горбуша Дальневосточная Филе Порционное [Polar]
95
133 20 6.2 0
Хлебцы Шведские с Семенами [Fazer]
74
239.8 8 7.9 33.6
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]
17
68 0 7.1 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Максим Ларин
13.11.2021 22:37
День 17/100
Наконец-то сходил в зал, надеюсь, что смогу вставать на неделе, ибо время есть только перед работой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре Картофельное с Куриным Филе [Бизнес Меню]
110
264 8.3 5 45.1
Super [Snickers]
158.8
794 12.4 41.3 92.1
Сгущенка [Рогачев]
90
297 7.2 7.7 50.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Тайская Быстрого Приготовления со Вкусом Кремовый Том Ям [Mama]
357
257 5 12.1 32.1
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]
55
143 4.4 1.4 28.6
Индейка Филе Голени [Пава Пава]
285
256.5 57 4.3 0
Соус Сметанный с Грибами [Astoria]
31
124 0 13 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сгущенка [Рогачев]
91
300.3 7.3 7.7 51
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
11.11.2021 13:52
День 15/100
Вчера в первый раз за долгое время не пил колу зеро, хочу с нее слезть, как и с кофеина в принципе, ибо глушил ее минимум литр в день, а это вряд ли полезно). Ну и как результат +1 кило воды сразу прилип ( кофеин - мочегонное). Плюс - который день не могу нормально выспаться. это тоже во многом вина кофеина. Посмотрим, как повлияет неупотребление  всего кофеиносодержащего в динамике на длинной дистанции.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]
60
311.4 3.4 16.8 36
Minis [Snickers]
2
152 2.6 8.2 16.8
Конфеты Моне [Konti]
16
88 1.1 6.2 7.5
Суфле Птица Счастья в Сливочном Шоколаде [Победа]
15
64.5 0.5 2.7 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комплексный Обед 3 [Великоросс]
525
682.5 21 36.8 73.5
Ряженка 2,5% [Красная Цена]
500
255 15 12.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Тайская Быстрого Приготовления со Вкусом Кремовый Том Ям [Mama]
357
257 5 12.1 32.1
Морковь по-Корейски со Спаржей [Лента]
105
115.5 10.5 8.4 5.3
Тан [G-Balance]
1005
191 10.1 10.1 14.1
Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский]
100
228 16.5 18 0
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]
60
156 4.8 1.5 31.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Максим Ларин
08.11.2021 19:12
День 12/100
Началась рабочая неделя, режим за выходные сбит наглухо, даже на работу проспал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ромовая Баба [Глобус]
98
282.2 3.7 7.2 50.1
Mars
1
230 2.2 9 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фондю Эменталь [4 Сезона]
600
1020 48 60 78
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]
53
137.8 4.2 1.3 27.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Тайская Быстрого Приготовления со Вкусом Кремовый Том Ям [Mama]
357
257 5 12.1 32.1
Ягодное Лукошко с Клубникой [Хлебный Дом]
140
446.6 5.3 21 59.8
Морковь по-Корейски со Спаржей [Лента]
150
165 15 12 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
07.11.2021 17:45
День 10/100 
Вечером ел пиццу с друзьями, калории посчитать нет никакой возможности, но скорее всего перебрал, но, ничего, главное делать такое не чаще раза в неделю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5
Super [Snickers]
40
200 3.1 10.4 23.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Сахар рафинад
25
100 0 0 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовый с Крем-Брюле [Mirel]
175
560 6 30.1 67.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Додо [Додо Пицца]
750
1860 66 88.5 188.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Максим Ларин
05.11.2021 10:16
День 8/100
Сегодня белка съел по норме. Из-за клятого короновируса и полуимбициллов-антипрививочников закрыли тренажерный зал на время локдауна. А в такую погоду трудно заставить себя выйти из дома.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сгущенка [Рогачев]
115
379.5 9.2 9.8 64.4
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ягодное Лукошко с Черникой и Ежевикой [Хлебный Дом]
140
466.2 4.8 21 65.4
Лапша со Вкусом Говядины [Доширак]
90
396 6.3 16.2 56.7
Соус Сметанный с Грибами [Astoria]
31
124 0 13 1.6
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]
107
278.2 8.6 2.7 55.6
Филе Голени Индейки [Индилайт]
325
390 58.5 19.5 0
Морковь по-Корейски со Спаржей [Лента]
200
220 20 16 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Максим Ларин
31.10.2021 22:11
День 4/100 
Взвесился с утра вес 103,9, думал что больше будет, самочувствие хорошее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Super [Snickers]
80
400 6.2 20.8 46.4
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5
Лапша со Вкусом Говядины [Доширак]
90
396 6.3 16.2 56.7
Филе из Минтая в Кляре [Fish House]
175
297.5 21 8.8 31.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
210
126 6.1 6.7 9.9
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Миндаль
43
261.9 8 23.1 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Максим Ларин
30.10.2021 16:32
День 3/100
Изжога постепенно проходит. Аппетит пока еще довольно высокий, трудновато держаться, постарался поесть больше белка сегодня, посмотрим как будет вечером.
Пью Колу-Зеро, чтобы полегче было голод переносить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари Панировочные [Магета]
78
300.3 7 7 52.3
Пикша
388
283.2 66.7 1.9 0
Яйцо куриное
53
83.2 6.7 6.1 0.4
Рис Жасмин Red Красный Ароматный [Мистраль]
100
354 9 2 75.9
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]
10
82.4 0 9.2 0
Майонез Классический Домашний [Московский Провансаль]
30
153 0.1 16.5 1
Bounty
2
266 1.6 13.8 32.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наггетсы Куриные с Сыром [Мираторг]
117
242.2 13.8 12.1 19.5
Лобио [Global Village]
321
609.9 35.3 9.6 96.3
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]
49
127.4 3.9 1.2 25.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
28.10.2021 13:50
Дней диеты:1/100
Цели диеты: похудеть до 95- килограмм.
Условия диеты: рацион до 2500 ккал, ежедневная физическая активность.
Когда закончу диету сбрею бороду:).
На фоне вчерашнего переедания была изжога. Еще чувство тумана в голове и ощущение затрудненного дыхания. на перекус на работе выпил Колы Зеро 0.5. В обед 1.5 ложки Альмагеля.
Начальный вес запишу на 4 день, чтобы слитая вода не шла в статистику.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Лососевая Зернистая [Сахалин Рыба]
28
68.6 9 3.6 0
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]
60
156 4.8 1.5 31.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сосиски Венские [Клинский Мясокомбинат]
118
295 13 27.1 0
Горчица Русская [Махеевъ]
10
19.6 0.8 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель [Петелинка]
150
255 21 15 10.5
Макароны [Barilla]
100
359 14 2 69.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Молоко [Витебское Молоко]
210
126 6.3 6.7 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Ларин
27.12.2018 21:23
Ну что ж, наглядный пример, почему от пива толстеют))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
68
180.9 6 2.3 31.8
Колбаса Балыковая [Черкизово]
38
95 6.5 7.6 0.2
Конфета [Рафаэлло]
11
69.1 0.8 5.3 4.2
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар]
20
80 0 0 20
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]
200
120 6 6.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво (Hoegaarden)
3000
1350 0 0 105
Начос Оригинальные [Delicados]
150
750 10.5 37.5 91.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты