Ольга Плеханова

09.04.2021 11:22

Дневник питания за 09.04.2021

Я люблю тебя тихо-тихо! –
Прошептала слону слониха,
Прижимаясь к большому уху...
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши! –
Признавался мышонок мыши.
– Дальше хвостика, больше сыра…
Одевайся теплее – сыро!
– Я люблю тебя тонко-тонко! –
Улыбнулась сова совенку
И платочком его укрыла…
– Эта жизнь – без тебя – бескрыла!
– Я люблю тебя глупо-глупо! –
Открывалась кастрюля – супу…
– Как безумная, как слепая!
Суп сказал:
– Погоди… Вскипаю!
– Мы, наверное, половинки! –
Говорил поросенок свинке.
– От смущения весь горю…
Как же я тебя хрю-хрю-хрю!
Признавался баран овечке,
Пирогу признавалась свечка,
Признавалась крючку петелька,
Признавалась ботинку стелька…
И когда-нибудь может даже
Человек человеку скажет:
– Я люблю тебя тихо-тихо!
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши!
– Я люблю тебя тонко-тонко!
– Я люблю тебя глупо-глупо!
– Я люблю тебя…
– Я люблю...
Ксения Валаханович

Сегодня ленивые яичные блинчики, рекомендую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке	147	155.2	4.6	5.3	21.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	12	28.2	0.9	0.1	5.9
Рулет куриный	44	98	9.1	6.7	0.3
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Сельдь сухого посола	29	71.6	5	5.6	0.2
Икра лещевая пробойная, соленая	11	15.6	2.7	0.5	0
Итого	593	368	22	18	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Суфле со Вкусом Лимонного Чизкейка [Невский Кондитер]	35	154	0.9	7.7	20
Итого	495	156	0	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусняшка 03.04	150	90.9	2.9	5.3	7.4
Яичные блинчики с зелёным луком	89	159.8	11.8	12.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	749	253	14	17	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	100	97.2	1.6	0.2	21.9
Итого	350	97	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Борщ летний с курицей	250	104	9.5	3.8	7.5
Ржаные отруби	9	10.3	1.1	0.3	0.8
Итого	519	116	10	4	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Вкусняшка 03.04	150	90.9	2.9	5.3	7.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	30	33	6.6	0.2	1
Итого	430	123	9	5	8
Итого за день	3136	1116	59	53	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 09.04.2021 11:42

Блинчики яичные с зеленью обалденно вкусные,забыла про них совсем,спасибо,что напомнили!

Ольга Плеханова 09.04.2021 11:52

Елена, Можно с фаршем готовым бризоли сделать, тоже вкусно и сытно. Напомнила сама себе, есть варёное куриное мясо, завтра забацаю.

Ilana 09.04.2021 12:07

Сижу думаю, заморочилась насчет своей суперспособности, которая поможет мне достичь цели.. Вот спасибо за это Дарю цветочек

, есть чем сегодня занять мозги - буду в самоанализах копаться..

Έλενα 09.04.2021 12:15

Ольга, а вам такой маленький калораж программа насчитала или вы сами выставили? Вроде бы нельзя ниже 1400-1600 питаться (если человек работает) микроэлементов будет не хватать организму , в частности страдает сердце и все полезности в первую очередь организм направит туда , при этом будет страдать все остальное -это волосы, зубы, кожа, кости и т.д.

Elena chibambam 09.04.2021 12:20

Мирозданьки как всегда в тему. Я определилась, что мне нужны хорошие пищевые привычки, за которые я буду награждать тушку и моск сытостью)))

Ольга Плеханова 09.04.2021 12:32

Елена, Да программа. я же маленькая безработная малоактивная. В принципе хватает, но вот от куска мяса никогда не откажусь, но тогда придётся поработать. Неделю не хожу в бассейн, с ним у меня 1400-1500, тогда ем от пуза.

Έλενα 09.04.2021 12:57

Ольга Плеханова написал:
безработная малоактивная.

Я тоже вообще не активная и безработная но программа насчитала мне 1600...может это от веса зависит?

Ольга Плеханова 09.04.2021 13:03

Елена, У меня рост 151 и вес 55, возможно поэтому.

Έλενα 09.04.2021 13:18

Ольга Плеханова, наверно,тоже так подумала, что от веса зависит. А вы с таким весом что здесь делаете? Широкая улыбка

Мартинка 09.04.2021 15:02

Какое доброе и милое стихотворение! С улыбкой

Спасибо, Оленька.♥️

Ольга Плеханова 09.04.2021 15:17

Елена, Стройнею как и все, мне ещё кг 3-4 убрать хотелось бы. А начинала с 68 кг, хороший такой колобок был Хихикаю

Ольга Плеханова 09.04.2021 15:17

Мартинка,

И Вам добра.

Å Å 09.04.2021 18:12

Младшенькая моя перед сном на ушко мне шепчет: люблю вас выше крыши, бесконечно❤️❤️❤️ прочла стишок, пошла и обняла её 😁 спасибо

Ольга Плеханова 09.04.2021 21:17

Å Å, Я маленькая любила ВО ВСЁ НЕБО. Меня внучка гладит постоянно и говорит:"Холёсенькая моя", скучаю.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 01:45

очень милый и нежный стишок Ангелочек

в нашей жизни так мало любви...одна зависть вокруг Надо подумать

Ирина 10.04.2021 07:13

Ольга, доброе утро!) Как всегда с наслаждением читаю ваши посты. Иногда с запозданием, но всегда с наслаждением... ))))

Римма Амировна 10.04.2021 07:23

Ольга Плеханова, вы молодец! Мне надо бы сестру в эту соцсеть втянуть, у нее тоже рост 151 см, а вес около 80, попробую ее убедить. Спасибо за замечательные стихи, сейчас мужу перешлю.

Римма Амировна 10.04.2021 07:25

Svetlana Sergeevna, найдите в интернете Оксану Киселеву, она тоже так хорошо пишет стихи. Иногда даже бывает через 10 минут нам отправляет свежтй стих на эмоциях, и такой добоый, душевный.

Римма Амировна 10.04.2021 07:33

Svetlana Sergeevna, стихотворение Оксаны Киселевой

Ольга Плеханова 10.04.2021 11:00

Ирина,

Ольга Плеханова 10.04.2021 11:00

Римма Амировна, Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 20:11

Римма Амировна, супер Хорошо

прочла ребенку...понравился...край родной очень красив...но людей отдыхающих в последние годы не люблю...всегда приезжаем на кучу мусора и первым делом начинаем убирать Рассердили