Дневник питания за 29.04.2021

Хотела так я подгадать,
Чтоб жить — не мучиться,
И не предать, и не солгать,
От зла не скрючиться.
И не ударить, не украсть,
И не завидовать,
И на колени не упасть,
Перед обидою.
Но не могла всего учесть,
А жизнь — не полюшко,
И всё в ней было — стыд и честь,
И высь, и донышко.
Не получилось — веселясь,
Судьбой не тронутой,
Со счастьем выползли и грязь,
И горя омуты.
Летала, падала, ползла,
Стояла кручею.
И обижала… не со зла,
Скорей — от случая.
Была и ложь, как узелок,
На гладкой вышивке,
А вот предать — Бог уберег,
Хвала Всевышнему!
Все главное произошло,
Троп нет нехоженых,
И, что посеяно — взошло,
И в сердце сложено.
Во мне и святость, и порок,
Душа безбрежная.
Я не поэт, и не пророк —
Простая, грешная…
Анна Опарина

Не фиксирую 15000 шагов, работа в саду и по дому натопала, Чистый четверг, убралась, таки убралась. :хихикаю: Споткнулась об ведро с водой, разлила по всей комнате, пока бегала за тряпкой, почти всё впиталось в ковёр.:crazy: Обиделась сама на себя и пошла поставила тесто на куличи. Испекла пару краффинов, деду с изюмом и клубникой, себе добавила разных семечек. Ну и доедаю фантастическую намазку для куличей с творогом, тыквой и семечками, просто и вкусно .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по флоцки 22.04
100
203.5 10.8 10.2 17
Салат из овощей со сметаной
100
32.5 0.9 1.9 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
6
24.8 0.2 0.9 3.9
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ирис полутвердый
5
20.4 0.2 0.4 4.1
Апельсин (Мытьё, нарезка)
92
39.6 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с маслятами и сметаной
160
133.8 5.4 7.2 14.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Сельдь солёная своя
26
63.7 4.5 4.9 0.1
Вода
260
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет куриный
50
111.4 10.3 7.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
32
75.2 2.4 0.3 15.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
200
98.8 5.4 5.2 7.6
Отруби Бородинские [Ого]
11
29.7 1.4 0.2 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
87
95.7 19.1 0.5 2.9
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
70
68 1.1 0.1 15.3
Глазурь для кулича
36
84.1 1.3 0 19.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
2
11.7 0.4 1 0.2
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Кунжут, сушеный
3
18.9 0.6 1.8 0
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Семена чиа, сушеные
1
4.9 0.2 0.3 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
Ирина 29.04.2021 11:56
Да будет так!!!
Стихи бесподобные. Такие искренние и глубокие. Получила удовольствие от прочтения. Спасибо огромное.
Елена Сончик 29.04.2021 22:40
Какая красота! 
Жизненный стих)) красотки куличики))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы