Дневник питания за 04.05.2021

Храни Вас Бог, мои друзья,
Удача пусть Вас не оставит,
Не огорчала бы родня,
И близкий друг пусть не лукавит...
Пусть солнце освещает путь,
Здоровья всем я Вам желаю,
Любимы будьте - в этом суть,
Пусть добрым словом согревают...
В дни радости и в дни забот
Легко решаются задачи,
Храни Вас Бог от всех невзгод,
И только так... и не иначе...
Циля Вайнер

И только на минуточку вошла в нашу группу.:хихикаю::извини!:Из интернета, но так знакомо.LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
230
0 0 0 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
44
4.8 0.3 0 0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
69
9.7 0.4 0 2.6
Рулет куриный
39
86.9 8 6 0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
46
120.5 10.2 8.8 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
17
40 1.3 0.1 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краффин 30.04
56
172.1 4.3 3.8 30.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)
66
28.4 0.6 0.1 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 30.04
71
28.3 1.2 1.3 3.1
Спагетти с сл.маслом
82
129.4 4.1 2.1 22.2
Котлеты из фарша индейки
112
281.9 26.4 18.4 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Салат 04.05
80
33.8 0.8 2.4 2.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
23
54.1 1.7 0.2 11.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
КУЛИЧ "Краффин"
75
275.2 7.4 11.2 36.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
200
98.8 5.4 5.2 7.6
Вода
230
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Отруби Бородинские [Ого]
12
32.4 1.6 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Έλενα 04.05.2021 11:58
 а у вас тесто убежало ...так как не фиг булки есть .
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, А  булки вкусные, поставила тесто на краффины, дедушке уж очень понравились, ему с изюмом, себе с орехами и семечками.
Έλενα 04.05.2021 12:06
Ольга  Плеханова, ох...тоже люблю постряпушки всякие...теперь даже мужу не стряпаю,чтобы не соблазняться. 
Мартинка 04.05.2021 12:07
Эх! Не удалось колобку дальше кухни сбежать!
Это кто там булки жарит? А как же диета?
Циля молодец, стихи очень тёплые.
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, Блинчики, пироги и выпечка у нас всегда в доме, не отказываю себе ни в чём, только уменьшила количество. Раньше мамусик пирожки ЖАРИЛА в масле, с ладонь мужскую, штуки 4-5 за раз, да с литром холодного НАСТОЯЩЕГО молока, вот думаю, куда же лезло. А сейчас пирожки печёные, на один укус, пирог или торт до 100 грамм, не более. Так что всем радость, я люблю печь и стряпать, гости любят поедать. ВСЕМ СЧАСТЬЕ!!!!
Мартинка, Диета диетой, но мозг вкусняшкой тоже надо кормить, чтобы не было срывов и стрессов, сытая женщина - ДОБРАЯ женщина.
Мартинка 04.05.2021 12:17
Ольга Плеханова, сытая -хорошо. Главное - не перенасытиться.
Мартинка, Для меня это ПОКА не критично, вес 54.5-55 кг, всё нормально. Сейчас работы в саду добавились, я их не фиксирую, а поощряю себя за работу в виде кусочка выпечки к чаю.
Мартинка 04.05.2021 12:25
Ольга Плеханова, а, ну, тогда не страшно. Огород сожжёт всё лишнее.
Έλενα 04.05.2021 12:52
Ольга  Плеханова, да и не говорили...раньше кушали -так кушали, пироги были такие, что рот радовался ...а сейчас не едят, а пробуют ...пироги посикунчики стали. 
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, Верно на 200%. Вспоминаю дядька (мамин брат) приходил когда маменька блины дрожжевые пекла, он без желчного пузыря, всегда говорил:"Эх, живём сестрица один раз, топи маслица к блинам!" Ел со смаком, масло реально по рукам текло. Вспоминаю и как сами лопали, с маслом и сахаром, штук по 4-5 за раз, вкусняха!!! Бабуля всегда говорила:"Ешьте пока естся!"
Έλενα 04.05.2021 13:40
Ольга  Плеханова, вроде и ожиревших так  много не было. Может дело в продуктах....сейчас не та мука, не то мясо ....все чем -то напичкано и все это у нас откладывается и не переваривается.
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, Да и работали по другому - скота полный двор, сенокос, птицы сколько было. А сейчас огород и всё, да и то на половину цветник и ягодник. Продукты были свои, муку на деревенской мельнице мололи, никаких отбеливателей и антислёживателей не было. За солью ездили в Баскунчак, ею солили капусту и овощи квасили. Помню у дядьки прям ритуал был, он всё солил сам, женщин не подпускал, в погреб снег зимой завозил, чтобы бочку с соленьями открыть и набрать вкуснючих помидор, сначала руки как хирург мыл, открывал аккуратно, чтобы не соринки не попало. Застолья всегда были - картошка, квашения/соленья и как праздник скумбрия солёная. Никаких салатов-малатов, только натур продукты.
Варя 04.05.2021 15:40
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, я думаю, просто физическая активность реально больше была, а сейчас люди весь день сидят.
Елена Сончик 04.05.2021 18:36
У моих бабушек всегда правило было,-  Чтобы все в доме были сыты. И гости тоже. А гостям еще и с собой давали.  Войну пережили, голодали.  Поэтому и кормили всех, чтобы все были сыты и здоровы.
ккеу ролд, Вы всем подряд эту картинку отсылаете, для чего?
ягодка 04.05.2021 21:48
Ольга Плеханова, Вот уж правда, мозг хочет сладенького. Я с белков оставшихся от выпекания пасок испекла корж для киевского торта и теперь по кусочку ем.
rakita-tina, Приятного аппетита.
ягодка 05.05.2021 05:52
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы