Дневник питания за 13.05.2021

🌹🌹🌹Плетёт Судьба для каждого венок
Из радости, сомнений и ошибок,
Из бесконечно - непростых дорог,
Открытий важных, грусти и улыбок.

Вплетает голубые васильки
Из нежности, добра и откровений,
И тонкие полыни стебельки
Непроходящих вечно сожалений.

Побеги в нём надежды и мечты,
И сорняки разлук и расставаний,
Цветы любви небесной красоты,
И корни горьких разочарований.

Для каждого венок неповторим,
Не вплетено ни ветки в нём напрасно,
Он уникален и всего один...
И это, без сомнения, прекрасно!

Пусть будут в нём травинки из тепла,
Листы сочувствия, цветы участья,
Желаю, чтобы жизнь для Вас вплела
В венок Судьбы как можно больше счастья!

= Елена Панкратова =

На улице майские грозы, значит просто балдеем. Греемся натургрелками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
КУЛИЧ "Краффин"
75
275.2 7.4 11.2 36.6
Сыр Горгонзола
12
39.6 2.3 3.1 0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
42 2.8 3.4 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
19
49.8 4.2 3.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сыр яблочный 2020
20
39.6 0.3 0.8 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Салатная смесь
118
31.2 1.7 0.2 5.1
Паровая путассу в мультиварке
80
59.5 13.4 0.6 0
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
6
24.8 0.2 0.9 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
100
97.2 1.6 0.2 21.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
48
83.8 7 6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Борщ с говядиной
300
148.2 8.1 7.8 11.4
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Liliya78 13.05.2021 12:25
👍👍👍😊
Елена 13.05.2021 13:53
Пусть каждому из нас веночек будет впору!
Елена 13.05.2021 15:33
Ольга  Плеханова,буйство красок,прелесть!
Елена Сончик 13.05.2021 18:18
У нас сегодня холодно, +8. Не погреешься
Фото обалденное. Хочу к котику под бочок.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты