Дневник питания за 13.05.2021

🌹🌹🌹Плетёт Судьба для каждого венок
Из радости, сомнений и ошибок,
Из бесконечно - непростых дорог,
Открытий важных, грусти и улыбок.

Вплетает голубые васильки
Из нежности, добра и откровений,
И тонкие полыни стебельки
Непроходящих вечно сожалений.

Побеги в нём надежды и мечты,
И сорняки разлук и расставаний,
Цветы любви небесной красоты,
И корни горьких разочарований.

Для каждого венок неповторим,
Не вплетено ни ветки в нём напрасно,
Он уникален и всего один...
И это, без сомнения, прекрасно!

Пусть будут в нём травинки из тепла,
Листы сочувствия, цветы участья,
Желаю, чтобы жизнь для Вас вплела
В венок Судьбы как можно больше счастья!

= Елена Панкратова =

На улице майские грозы, значит просто балдеем. Греемся натургрелками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
КУЛИЧ "Краффин"	75	275.2	7.4	11.2	36.6
Сыр Горгонзола	12	39.6	2.3	3.1	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	42	2.8	3.4	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	19	49.8	4.2	3.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	580	409	16	21	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сыр яблочный 2020	20	39.6	0.3	0.8	7.6
Итого	280	42	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Салатная смесь	118	31.2	1.7	0.2	5.1
Паровая путассу в мультиварке	80	59.5	13.4	0.6	0
Сметана 20% жирности	45	92.7	1.1	9	1.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	6	24.8	0.2	0.9	3.9
Итого	768	219	17	11	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	100	97.2	1.6	0.2	21.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Итого	468	249	21	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Борщ с говядиной	300	148.2	8.1	7.8	11.4
Ржаные отруби	9	10.3	1.1	0.3	0.8
Итого	569	161	9	8	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	260	2	0	0	0
Итого за день	2925	1084	65	47	96